| Mannlig kondom | 87-98% | Beskytter mot KI, billig, lett tilgjengelig, ingen hormoner | Kan redusere følelse, må brukes riktig hver gang | Alle, spesielt nye partnere, KI-beskyttelse |
| Kvinnelig kondom (femidom) | 79-95% | Kvinne-kontrollert, KI-beskyttelse, kan settes inn på forhånd | Dyrere, mindre tilgjengelig, kan lydes | Kvinner som vil ha kontroll, lateksallergi |
| Diaphragma + spermicid | 83-94% | Kvinne-kontrollert, ingen hormoner, gjenbrukbar | Krever tilpassing, må brukes hver gang, UTI-risiko | Kvinner som vil unngå hormoner, planlegger sex |
| Svamp (spermicid) | 76-91% | Ingen resept, kvinne-kontrollert, kan settes inn timer før | Spermicid kan irritere, øker HIV-risiko ved hyppig bruk | Gjennomgangsvis sex, unngå hormoner |
| Metode | Pereffektivitet | Fordeler | Ulemper | Passer best |
|---|
| Kombinert p-pille (østrogen+progestin) | 93-99% | Reglerer blødning, reduserer smerter/akne, PCOS/endometriose-beh., snabbt reversibel | Daglig rutine, tromberisiko (røykere >35år), bivirkninger (stemning, libido, vekt) | Disiplinerte kvinner <35år, ikke røykere, vil hayklus-kontroll |
| Minipille (kun progestin) | 93-99% | Ingen östrogen, OK ved amming, tromberisiko lav | MÅ tas samme tid hver dag, uregelmessig blødning vanlig | Ammende, östrogen-kontraindikasjon, eldre/røykere |
| Hormonspiral (IUS - Mirena, Kyleena, Jaydess) | >99% | 3-8 år, lav systemisk hormon, reduserer/stopper blødning, smerter, "sett og glem" | Innleggingssmerte, uregelmessig blødning 3-6 mnd, kostnad oppfront | Langvarig, vil ha mindre blødning/smerter, alle aldre/paritet |
| Kobberspiral (Cu-IUD) | >99% | 5-10 år, INGEN hormoner, nødprev. hvis innlagt <5 dager etter ubeskyttet | Tungere/mer smertefulle blødninger, innleggingssmerte | Langvarig, vil ha hormonfritt, alle aldre/paritet |
| Implantat (Nexplanon) | >99% | 3 år, "sett og glem", lav östrogen, kan stoppe blødning | Uregelmessig blødning, innlegging/fjerning krever lege | Langvarig, ikke pille-disiplin, amming OK |
| Sprøyte (Depo-Provera) | 96-99% | Hver 3 mnd, ingen östrogen, kan stoppe blødning | Vektøkning vanlig, utsatt fertilitet (6-12 mnd etter), benmassetap | Kan ikke bruke östrogen, vil ha 3 mnd intervall |
| Prevensjonsplaster (Evra) | 93-99% | Ugentlig bytte, lav östrogen-dose, jevn nivå | Synlig, kan løsne, høyre tromberisiko enn pille | Vil ha ugentlig rutine, ikke daglig |
| Vaginalring (NuvaRing) | 93-99% | Månedlig, lav östrogen, jevn nivå, diskret | Må huske bytte, kan føles ved sex, tromberisiko | Vil ha månedlig rutine, ikke daglig |
Nødprevensjon (etter ubeskyttet sex / feil)
- Nød-pille (levonorgestrel 1,5 mg): Inntil 72t (best <24t). Apotek uten resept. Effektivitet ~85%.
- Nød-pille (ulipristalacetat 30 mg - EllaOne): Inntil 120t (5 dager). Mer effektiv, spesielt >72t. Resept/legekonsultasjon.
- Kobberspiral (Cu-IUD): Mest effektiv (>99%) hvis innlagt <5 dager etter. Gir samtidig langvarig prevensjon. Krever lege.
Naturlige metoder (lav effektivitet, ingen bivirkninger)
- Avhold (fertilitetsvindu) – krever jevnlig cykel, temperatur/mukus-overvåkning, disiplin. Pearl-indeks 2-23%.
- Uttrekking (coitus interruptus) – 78-96%. Pre-ejakulat kan inneholde spermier. Ikke anbefalt som eneste metode.
Vanlige bivirkninger – hva er normalt vs. advarsel
- Normalt (ofte overgår 3 mnd): Uregelmessig blødning/spotting, brystømmelighet, humørsvingninger, liten vektendring, hodepine.
- Kontakt lege VED: Alvorlig hodepine/blitsyn, brystsmerte/kortpustethet (trombe-tegn), alvorlig depressivitet, sterke magesmerter, graviditetsskjensle.
Slik velger DU
- Hva er målet? (Kun prevensjon? Cykluskontroll? Akne? Endometriose? KI-beskyttelse? Langvarig? Hormonfritt?)
- Hva er din helseprofil? (Alder, røyking, tromberisiko, blodtrykk, migræne med aura, lever, kreft, amming, medisiner).
- Hva er din livsstil? (Daglig rutine? Reisende? Vil ha "sett og glem"? Partner-deltakelse?)
- Test: Prøv en metode 3 mnd. Ikke trives? Byt. Det finnes alternativer.
Ingen metode er 100% (unntatt sterilitet/avhold). Kombiner kondom + hormonell/IUD for dobbel beskyttelse (prev. + KI). Din kropp, ditt valg – få rådgiving fra lege/forsorgeskontor.
