Å få barna til å spise sunt på et tidlig Age

Det er ingen hemmelighet at den maksimale høyden et barn kan vokse til, avhenger av hans eller hennes ernæring. Genetikk legger ut skissene for potensialet den enkelte har, men det er opp til regelmessig mosjon og enda viktigere næring som bestemmer høyde og den generelle helsen til et voksende barn. Dette er grunnen til å få barna til å spise sunt i en tidlig alder er svært viktig, spesielt i et samfunn hvor det er lett tilgang til mat som ikke er veldig sunt for barn eller noen for at saken.Eierne tidligere du få barna til å spise sunt det enklere det er å få dem til å praktisere gode matvaner. Hvis du kan overbevise dine barn å spise sunn frukt og grønnsaker uten en bekymring da vil du ikke trenger å forholde seg til kampen for å introdusere dem til nye matvarer. Det skal være enkelt å få dem til å spise sunt. Men når barnet unnlater å spise sunn mat så har du et problem. Finne ut hvordan du kan overbevise dem om å spise sunnere mat. For eksempel kan du tjene dem grønnsaker til middag med potetmos. Fortell barnet ditt til å blande sine grønnsaker som mais og brokkoli med sine potetmos å maskere smaken. Etter en tid bør de blir vant til å spise disse matvarene og spise dem uten trouble.Getting barna til å spise sunt starter med foreldrene, som betyr at du. For å motivere barna til å spise sunt de har å se dine matvaner. Barn speile hva de ser sine foreldre gjør mer enn du tror. Dette betyr at du vil at barna skal se deg spise sunt slik at de vet det er en god ting å gjøre også. Tilfeldig spise grønnsaker til middag, selv de som du ikke liker. Vis ditt engasjement og bli et godt eksempel for barnet ditt. Du ønsker å sikre at de ser på å spise sunt positivt og ikke negativt manner.Portion kontroll er noe du ønsker å lære barna tidlig i livet. La barna vite at det er greit å føle utstoppet, men å slutte å spise når de føler seg tilfreds. Hvis barnet ditt holder på krevende mat så må du kanskje være litt streng og kontrollere hvor mye de spiser. Finne ut hvor mye et barn i en viss alder bør spise og prøve å kontrollere sine måltider i løpet av den delen størrelsen. Trening bidrar til å redusere sult når det ikke er nødvendig. Så gå ut og spille fangst, gå, eller fullføre noen form for trening med barnet ditt, slik at de kan bryte en svette og utøve bit.Eating sunt er ikke noe som bare bør gjøres en gang i en stund. Du bør danne faste vaner med barnet ditt til å spise sunt. Sørg for at han, hun eller alle barna hele tiden å spise sunne måltider og snacks. Nå og da kan du gå videre og la dem slå stort med kaker, iskrem og velsmakende godbiter. En god måte å leve er å mate dem 80% av sine måltider med næringsrik elementer og den andre 20% med mat som er bra for smaksløkene. Dette betyr at én av fem måltider kan være noe sånt som burgere og pommes frites eller en pizza. Så lenge du er konsekvent med å mate barna sunn mat og de får nok mosjon i løpet av uken de bør være i orden. Å få barna til å spise sunt i en tidlig alder er nøkkelen til å hindre fedme, diabetes, og sørge for at de vokser til å bli store og sterke individer.

Som en anerkjent, svært vellykket