Hva du trenger å vite om Fish Oil

Vi hører mye i dag om fordelene med omega-3. Fisk og fiskeolje blir fremmet som gode kilder til omega-3 og dets derivater eicospentaenoic syre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). En av de rikeste kildene til omega-3 er linfrøolje. Den er rik og Alfalinolensyre som kroppen konverterer til DHA og EPA. Konverteringen er ikke veldig efficient.Omega-3 og Omega 6 er begge essensielle fettsyrer. De er begge utnytte i kroppen av den samme metabolismeveien. For noen grunn som ikke er helt klart den Omega 6 har en tendens til å bli prioritert fremfor omega-3. 60 år siden før det var mye bearbeidet mat forholdet i kosten mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer var omtrent 4 til 1. Forholdet eller balanse mellom disse to fettsyrene er avgjørende for din helse. Omega 6 fettsyrer forårsake betennelse i kroppen. Omega-3 fettsyrer er anti-inflammatorisk. Forholdet i dag er mer i størrelsesorden 30 til 1.Omega-3 fettsyrer er meget følsomme for varme og lys oksidasjon og på grunn av dette at de reduserer holdbarheten av hva de er i. Som et resultat av mye av den omega-3 har blitt fjernet fra maten vår. Forskning viser at mangel på omega-3 er knyttet til degenerative disease.As mye som 20% av den amerikanske befolkningen har ingen målbar mengde av omega-3 i blodet. Over 80% av befolkningen har en Omega tre mangel. Det tar vanligvis rundt 100 år før ernæringsmangler årsaker er identifisert. Slik var det var skjørbuk, pellagra, og beriberi.Every cellemembranen i kroppen din bruker essensielle fettsyrer. De kalles essensielle fordi de bare kommer fra kostholdet ditt. Kvaliteten på cellemembraner er direkte proporsjonal med kvaliteten av fett som man spise.Motell fordelen av fisk og fiskeolje er at kroppen ikke trenger å konvertere derivater EPA og DHA for anvendelse som de er allerede forhånds konvertert. Den største konsentrasjon av DHA finnes i hjernen og øyne. En mangel påvirker kvaliteten på din visjon og klarhet for å tenke i mind.There er imidlertid et problem med fisk og fiskeolje, og det er miljøforurensning. Av spesiell bekymring er kvikksølv, dioksiner og PCP. Gjennom en prosess som kalles bio forstørrelse disse giftstoffene er konsentrert i fisken. Fisken konsentrere disse i sine fett. Disse toksiner blir det som blir referert til som lineær giftstoffer. Menneskekroppen har liten mekanisme for å håndtere sin avgiftning, slik at de blir simpelthen lagres i kroppen. Når de når et visst nivå for å bli symptomatisk. Nesten alle av fiskeoljen som er laget av småfisk nede i næringskjeden vil ha påvisbare mengder av disse giftstoffene. Disse toksiner kan fjernes ved hjelp av en dobbel eller trippel destillasjonsprosess. Det tar ca 90 liter vanlig fiskeolje for å gjøre en gallon av høy kvalitet. Det utstyr som er involvert i denne destillasjonen er svært kostbart, og som et resultat av de fleste fiskeoljen ikke er behandlet på denne måten. Sluttproduktet koster vanligvis 2 til 3 ganger så mye. En måneds forbruk vil vanligvis kjører rundt $ 20. Hvis du spiser en betydelig mengde av stekt og bearbeidet mat du vil mest sannsynlig ikke klar over fordelene av omega-3 fettsyrer. En god livsstil coach kan hjelpe deg med verktøy som vil hjelpe deg å balansere dine essensielle fettsyrer forholdstall.

På Whole Life Ministry Jeg har vært involvert i livsstil coaching i over 20 år, og har hjulpet mange opplever en bedre livskvalitet . Hvis du er interessert i å finne begrensende faktorer i livet ditt besøk min hjemmeside på