Naturlig lindring av hemorroider: kosthold, vaner og husholdningsmidler

Hemorroider er vanlige, smertefulle – men ofte forebyggbare. Naturlige tips:

Kosthold mot blødning og jernmangel

Blødning: alfalfa, svart sirup, linfrø, søtpotet, lima bønner
Jern: kylling/okselever, svinekjøtt, spinat, rosiner, tunfisk, tare, bakte poteter, solsikkefrø

Sitron i vann – beroliger, reduserer irritasjon
Unngå sterkt krydret mat (irriterer)
Bærbar ringpute (donut) ved lenge sitting (bil, hjemme)
Hasselved (witch hazel) – umiddelbar smertelindring/kløe, gir vev sjanse til å helbrede
Høy fiber (frukt, grønt, hveteusk) + 8 glass vann/dag – forebygger forstoppelse
Fibertilskudd: drikk 8 glass vann for å unngå magesmerter
Begrens alkohol/koffein (diuretisk)
Unngå lesing på toalett (>5 min = for lenge, presser unødvendig)
Vekttap (10–15 min trening/dag) – reduserer trykk på analvener
Anustræning: spenn anusmuskler 5 sek x 5 min, flere ganger daglig – forbedrer blodstrøm

Fleste tilfeller unngås med livsstilsendringer. Ingen trenger å lide unødvendig.