Forebygg magesår naturlig – kosthold og livsstil som virker

Magesår skyldes ofte bakterier (H. pylori), medisiner (NSAID) eller lav melatonin. Før behandling: konsulter helsepersonell. Naturlige metoder kan være like effektive:

Kostholdsvalg

• Antioksidanter: tomater, paprika, blåbær.
• Vitamin B: grønnsaker, bønner, rosenkål, mandler.
• Flavonoider: te, hvitløk, løk.
• Magert protein: bytt ut rødt kjøtt med fisk/kylling, grill/stek uten sterke krydderier.
• Probiotika: yoghurt lindrer syrerefluks.
• Sunn fett: olivenolje, solsikkeolje.
• Unngå irritanter: koffein, alkohol, kulsyredrikker irriterer slimhinnen.

Stress og bevegelse

Stress er utløser for de fleste sykdommer. Fysisk aktivitet (flekkjogging, kryssgang) reduserer stress og forbedrer magesekken. Kombiner med positiv holdning og jevnlige måltider.

Hvis du vil prøve homeopati/akupunktur: søk kvalifisert ekspert. Hold fast ved metoder som virker, vær tålmodig – resultatet kommer.