5 Tabuer du bør Break å miste buk Fat

Når du prøver å miste magen fett du ofte oppleve at du prøver dusinvis av dietter og øvelser som lover resultater, men ikke leverer. Men ikke fortvil, du virkelig kan miste buk fett og få flat mage du ønsker. Du må bare være klar over noen av de "uuttalte 'tabuer som skjer rundt om de beste måtene å brenne kroppen fat.1. Sulte deg selv på en krasj Diet.The viktigste problemet med krasje dietter er at kroppen går inn i sult modus og bremser ned stoffskiftet til å lagre så mye fett som mulig, fordi den mener at ingen mat er tilgjengelig. Når du er ferdig med krasj diett, vil noen vekt tapt mest sannsynlig gå rett tilbake på. Å miste buk fett er en gradvis prosess. Du må planlegge og holde fokus på målet ditt. Med gradvis vekttap vil du nyte resultatene lang term.2. Hvis du spiser mindre, trenger du ikke å Exercise.Cutting ned på høyt kalori mat er viktig, men den raskeste måten å brenne fett er trening. Tenkt å tilbringe 30-40 minutter trene, tre til fem ganger i uken. Husk at hvis du har vekt å tape i andre deler av kroppen din, kan du miste den der først. Magefett er ofte den siste fett for å brenne bort. Så ikke gi opp! 3. Du kan spise hva du vil hvis du trener Everyday.You må brenne flere kalorier enn du forbruker. Så selv om du trener, hvis du fortsatt spiser mer kalorier enn du brenner, vil du få vekt heller enn å miste den. Den enkleste måten å sørge for at du brenner mer enn du forbruker er å spore hva du spiser og hvor lenge du trener. Det finnes mange programmer for smarttelefoner og iPod. Du kan også finne gratis sporingsprogrammer online.4. De beste øvelsene for å miste buk fett er sit ups og crunches. Gjør masse crunches og sit-ups vil ikke hjelpe deg å miste magen fett. Crunches og sit ups arbeid og tone magemusklene, men du trenger å brenne av fettet som dekker disse musklene først. Når det fettet begynner å smelte bort er det på tide å tone disse musklene. Tummy toning øvelsen er også viktige oppgaver. De vil forbedre holdningen din, hjelpe ryggmuskulaturen bli smertefri og styrke din abdominal muscles.5. Alle Foods Er Equal.Many matvarer som sier at de er fine å spise som en del av et sunt vekttap diett kan faktisk føre til mer problemer enn de løser. Matvarer med mye sukker og salt føre til oppblåsthet, som gjør at du føler deg ukomfortabel og gjør magen ser større. Pass på at du spiser mye frukt og grønnsaker, og inkluderer hele korn til ditt daglige kosthold også. En diett rik på fiber vil bidra til å stoppe oppblåsthet.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan