Noe er ikke alltid bedre enn Nothing
Det er en vanlig oppfatning folk har det ved å gjøre noe mer fysisk enn de pleide, eller ved å bytte ut en dårlig måltid for en god en, de er bedre deres helse. Dette er vanligvis oppfylt opp til et visst punkt, men selv en liten trinn kan ikke være så fordelaktig som en person tenker. De to store områder å utforske i denne jakten på en sunn livsstil er mosjon og kosttilskudd bekymringer. En person som tilbringer all sin fritid sedentary, se på TV og surfe på nettet, vil sikkert gjøre seg selv en tjeneste ved å handle i en time av den tiden til noe fysisk. En ideell situasjon ville være å bli med et treningsstudio i Miami eller melde deg på kurs med en personlig trener, men mange mennesker er skremt av å lage et slikt stort skritt. I stedet kan de bruke den timen til å ta en spasertur gjennom nabolaget eller delta i yoga og stretching. Dette er to gode valg, og de har den ekstra fordelen av å ikke være overreaching. En person som går fra ingenting til å prøve å jogge fem miles i natt fem ganger i uken vil uunngåelig treffer veisperringer og bli mindre oppmuntret til å fortsette enn noen som begynner i moderate mengder. Ulempen med denne tilnærmingen, men kommer når personen har bedret sin helse, men så gjør ingenting for å fremme den. Det meste av dette kommer fra uvitenhet og komfort. De føler seg godt med hva de gjør og er ikke sikker på hva den neste endringen bør være. Dessverre, vil kroppen tilpasse seg dette nye nivået og begynne å gjøre justeringer for det. En personlig trener kaller dette plateauing, og på dette punktet, ville de enten blande opp treningsprogram de har sin klient gjør, ellers foreslår å melde deg på treningstimer eller bootcamp treningsprogrammer. Uvitenhet spiller en rolle når det kommer til kosttilskudd bekymringer også. Folk hører ordet organisk og tror det er langt bedre enn vanlig produsere uten å vite fakta. Et annet godt eksempel er yoghurt. Folk tror på det som den hellige gral av sunn mat, men ikke innser at en frokost med en seks unse yoghurt og en åtte unse appelsinjuice betyr at de allerede har hatt sin totale sukkerforbruket for dagen !. Er dette et sunnere alternativ enn en bolle og en brus til frokost? Ja, men ikke med mye. En sunn livsstil er en enkel ting å leve, men det kan være utfordrende å begynne, rett og slett fordi folk ikke vet alle fakta. Hvis du tenker på å gjøre noe for å erstatte noe du føler livet ditt har blitt, den beste noe du kan gjøre er å finne en personlig trener som kan hjelpe deg med alle komponentene for å gjøre livet ditt en sunnere en.
Jack Terry er en freelance helse og livsstil forfatter som fokuserer på å finne balansen mellom kropp, sinn og sjel.
