Den beste måten å behandle høyt blod Pressure

Blodtrykket kan være kraften av blod mot veggene i blodårene. Blodtrykket er analysert i to setninger som systolisk trykk og diastoliske trykket. En blodtrykksmåling av 120/80 mmHg (millimeter kvikksølv) uttrykkes verbalt som "120 over 80." Typisk blodtrykk 120/80 mm Hg. Blodtrykket over denne 120/80 mm er betegnet som høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk er typisk. Nesten seksti fem millioner amerikanere får tatt vare på for dette problemet. Afro-amerikanere er mye mer utsatt for store BP. Noen ganger overvektig, alle dem med husholdnings historie med høyt blodtrykk, og de med pre-hypertensjon disponerer for høyt blodtrykk.

De utmerkede arteriene i kroppen oppfører seg litt som en ballong. De er virkelig strukket så snart hjertet kontrakter, og med "spretter tilbake igjen" etter hjerteslag, føre de i blodet for å holde seg under press. Blodet vil være den eneste moderate, som frakter oksygen og alle andre næringsstoffer til alle deler av kroppen din. Derav kontinuerlig strøm av blod er avgjørende for alle egenskapene til celle og dens overlevelse.

Uansett rase, alder eller kjønn, enhver person kan utvikle høyt blodtrykk. Det er anslått at en singel i hver fire amerikanske voksne har høyt blodtrykk. Etter høyt blodtrykk utvikler, det vanligvis varer livet ut. Du kan avverge og håndtere høyt blodtrykk ved å få bevegelse. Årsakene til høyt blodtrykk forskjellig. Fører til kan godt innebære innsnevring av blodårene dine, bedre enn vanlig volum av blod, eller hjerte slå raskere eller mye mer kraftfullt enn det egentlig burde. Noen av disse omstendigheter vil føre til forhøyet trykk i forhold til blodårene.

Skytende pounds er ofte et stort vurdere høyt blodtrykk. Selv om mange mennesker som ikke er overvektige erfaring gjennom sykdom, kan det være 3 perioder langt mer sannsynlig at folk som vil være overvektige vil produsere problemet. Fedme starter på 20% i løpet av de ideell pounds i din høyde og bein konstruksjon. Men til tider et mindre vekttap på fem til ti pounds vil senke blodtrykket til innenfor normal variasjon. Hvis du kan ha høyt blodtrykk og er overvektig, forsøk på å skaffe så lukket med anbefalt system fett som mulig.

Nøkkelen til å senke blodtrykket ved å vandre er alltid å spasere briskly, svinge armene. Start med å gå en kvart mile og utvikle opp lengden med turer til en mile. Du kan bli sjokkert over hvor mye blodtrykket senkes etter en vanlig diett av en spasertur hver dag i to uker med en 30 dager. Formålet at fysisk trening reduserer høyt blodtrykk er det faktum at det åpner blodkar, og som kan gjøre at blodtrykket vises rett ned. Selv om blodtrykket går opp gjennom treningen, synker den gang arbeidet ut ender. Så når det går ryggraden opp, betyr det ikke oppnå dette på en måte en overdreven scenen

En ekstra viktig tiltak for deg helse og fitness er å ikke røyke. Mens sigarettrøyking er bare ikke rett assosiert til høy blodtrykk, vil det øke du faren for sentrum angrep og hjerneslag. Som hele kroppen overflødig vekt øker, stiger blodtrykket. I sannhet, kan tiden være overvektig gjøre deg to til seks situasjoner mer sannsynlig å bygge høyt blodtrykk enn hvis du vil være på ønskelig vekt. Vedlikeholde pounds inne ønskelig matrisen er ikke bare avgjørende for å forebygge høyt blodtrykk, men også for den totale helse og fitness og riktig velvære.

Omron HEM-790IT Automatisk Blood Pressure Monitor Med Advanced Omron Health Management Software Reviews

Omron HEM-712C Automatisk Blood Pressure Monitor Med IntelliSense Anmeldelser