Uke 3 gravid: De første tegnene på at liv vokser

I uke 3 (regnet fra første dag i siste menstruasjon) skjer befruktningen og oppnynning. Mange kvinner merker **ingen** symptomer ennå – det er helt normalt. Andre opplever tidlige signaler:

Vanlige uke-3-symptomer

• Lett blødning/spotting (innplantasjonsblødning): Ca. 6–12 dager etter befruktning. Mykere, kortere, lysere enn menstruasjon. Ofte oversettes som «tidlig periode».
• Kramper / trekninger i undlivet: Ligner menstruasjonsplager, men ofte mildere.
• Økt utflod: Tykkere, hvitaktig, luktfri (hormonpåvirket).
• Ømme bryster: Ofte det aller første tegnet – sprø, smerte ved berøring.
• Tretthet: Progesteron gjør deg søvnig.
• Frekvent vannlating: Økt blodvolum + hormoner.

Hva du bør gjøre *nå*

1. Start med folsyre (400–800 µg/dag) – kritisk for nevrerørutsvikling (uker 3–4).
2. Bok time hos fastlege/jordmor for graviditetsbevisstgjøring og planlegging av kontroller.
3. Gjennomgå medisiner – mange er forbudt i graviditet.
4. Røyke/alkohol/snus: STOPP umiddelbart.
5. Kosthold: Variert, jevnlige måltider, god væske. Unngå rå fisk/kjøtt, upastørisert meieri, rått egg, lever (mye vitamin A).
6. Trening: Fortsett som vanlig (unntatt høy risiko for fall/støt). Start ikke ny intensiv trening. Rådgiv jordmor.

Vektøkning – ikke stress

Første trimester: 0,5–2 kg totalt (ofte ingen, noe ned pga. kvalme). Totalt anbefalt: 11–16 kg (normal vekt), 7–11 kg (overvektig), 5–9 kg (fedme). Vektøkningen er vann, blod, morkake, bryster, barn – ikke bare «fett».

Kvalme kommer ofte uke 5–6

Hvis du ikke har det ennå – nøy det. Det betyr ikke at noe er feil. Hver graviditet er unik.

Gratulerer med den lille wonders! Ta vare på deg fra dag én.