Ab treningsøkter for damer: Hvordan få som toner abs
Tips om hvordan du får resultater
De sier at jenter handle mer fett enn menn, nei takk til kurvene som kan være så lipid-vennlige de imøtekomme mye mer enn hva kvinner ønsker å. Men takket være helseklubb og treningssentre som er sprouting som sopp, karrieresentrerte jenter nå har et sted å gå til og miste buk fett.
Selv gym instruktører innrømme at den midtre delen er den vanskeligste å trimme ned, langt mer tone. Hvis gutta har en vanskelig tid, hva mye mer kan damene tåle? Så med dette dilemmaet som har rammet helse og fitness buffs over hele verden, var det bare aktuelt å produsere ab workouts for kvinner.
Snart nok trenere har blitt innlemme treningsøkter fra ulike steder av disiplin som sport, dans og selv yoga , som en måte å utvikle de riktige ab workouts for jenter som til slutt vil få resultater.
Men det er en idiotsikker teknikk som ikke engang ville koste alle en krone. Pluss får den 6-pack eller 4-pack er virkelig en bestemt faktor. Alt du trenger å gjøre er å reversere tilnærming. Hvordan? Gjør spenning trening like før cardio. Dette betyr at du bare må gjøre sit-ups eller andre ab øvelser på magen-toning delen av helsesenteret før du går for en løpetur på tredemølle-eller i tilfelle du ikke har registrert seg på et treningssenter ennå, gjøre minst 30 sit-ups (for startere) først før du går for en joggetur eller gå et sted.
Forvirret? Ikke vær. Hva skjer når du gjør spenningen treningsøkter første er at det umiddelbart gir magen noe å operere ut, og rangler de flabs i et brøkdels sekund. Så snart fettet er presset og også musklene i midsection får en vanskelig tid, så det er når du rister dem mye mer for å sikre at de løsne opp og reagere raskere enn å utføre det den konvensjonelle måten den andre veien rundt, hvor du gjør cardio første og deretter ab workouts.
Jevnt gjøre dette i 10 dager, og du vil få resultater. På den 10. dagen, det kan ennå ikke være en sexy, fullt tonet buk, men det er garantert noe du vil miste et par inches og er enig i at dette er en ab workout for damer som fungerer.
Ladies er du ute etter å få flat abs? Du må følge bestemte ab workouts for kvinner. Her er noen ab workouts for kvinner som du må følge.