Forberedelse til plastisk kirurgi: Sjekkliste for best mulig resultat

Plastisk kirurgi er egentlig kirurgi – med alle samme krav til forberedelse, utvinning og risiko som andre inngrep. God forberedelse gir raskere heling, færre komplikasjoner og bedre estetisk resultat. Her er din sjekkliste.

1. Slutt å røyke – *minst* 3 uker før og 3 uker etter

Røyking:

• Innsnevrer blodårer → dårligere oksygen/næringsstofforsynelse til sår.
• Øker risiko for infeksjon, vevnekrose, lungebetennelse, dårlig arndannelse.
• Spesielt kritisk ved: abdominoplastik (mageplastikk), ansiktslyft, brystoperasjoner, fettsuging – alle med stor vevflytning.

Hvis du ikke klarer å slutte helt: reduser drastisk, og bruk nikotinersättning (plaster, tyggegummi) – men *ikke* røyk. Nikotin alene Innsnevrer også blodårer.

2. Kom i form – men stabiliser vekten

• God kondisjon og muskelstyrke gir raskere utvinning.
• Snakk med kirurgen og personlig trener om *dine* spesifikke behov (kjernestyrke, sirkulasjon, bevegelighet).
• Viktig: Vær i en stabil vekt 3–6 mnd før operasjon. Store vektsvinger *etter* operasjon (spesielt brystlyft, fettsuging, mageplastikk) ødelegger resultatet.

3. Ernær for heling – start 2–4 uker før

• Øk protein: 1,5–2 g/kg kroppsvekt/dag (kylling, fisk, egg, bønner, proteinpulver). Bygger vev.
• Øk fiber: grønnsaker, bær, hele korn – forhindrer forstoppelse (vanlig pga. smertestillende + lav aktivitet).
• Reduser: sukker, hvit mel, alkohol, koffein, prosessert mat – driver inflammasjon.
• Vann: 3 L/dag – essensielt for cellevolum, sirkulasjon, avfallstransport.
• Vurder en mild «rense» (juice/suppe 1–2 dager) *kun* hvis kirurgen godkjenner – ikke alle tåler det.

4. Medisiner og kosttilskudd – stopp riktige ting i tide

Stopp minimum 1–2 uker før (avklart med kirurgen/anestesisten):

• Blodfortynnende: Warfarin, Eliquis, Xarelto, Aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Voltaren.
• Kosttilskudd som øker blødning: Vitamin E (høy dose), Ginkgo, Ginseng, Hvitløk (høy dose), Omega-3 (høy dose), Johanneskrut.
• Herbal preparater med ukjent effekt på koagulasjon.

Fortsett (etter avklaring): Vanlige reseptmedisiner (blodtrykk, tyroidea, antidepressiva m.v.). *Aldri* slutt reseptmedisiner uten legetilsyn.

5. Praktiske forberedelser hjemme

• Forbered «recovery-nest»: ekstra puter (høyde for ansikt/mage), isposer, kompresjonsklær, knapperforkledning, lette måltider (frossen suppe, smoothie-poser).
• Organiser hjelp: Voksen som kan være med deg første 24–48 timer (toalett, mat, medisiner, nødnummer).
• Fyll reseptene (smertestillende, antibiotika, antiemetika) *før* operasjonen.
• Rengjør huset, vask klær, last ned underholdning (lydbøker, serier).

6. Dagen før og dagen selv

• Faste fra midnatt (ingen mat, vann opptil 2 timer før – følg sykehusets regler).
• Dusj med antibakteriell såpe (ofte levert av sykehus) kveld før og morgenen.
• Ingen smink, nagellakk, smykkjer, kontaktlinser, piercings.
• Bruk løse, store klær som går lett over forverband (knappforkledning ideelt).
• Ta med: ID, forsikringskort, reseptliste, allergiliste, kontaktinfo til neste pårørende.

Etter operasjonen – de første 48 timene

• Følg *alle* skriftlige instruksjoner (medisiner, forbandsbyte, dusjregler, aktivitetsbegrensninger).
• Hold operert område høyt (hode/mage/ben) for å redusere svelg.
• Is 15 min på / 15 min av (i tynt tyg) første 24–48 timer.
• Drikk jevnlig vann, spis lett fordøyelig mat.
• Gå kort turer (hjelper sirkulasjon, forhindrer trombose, stimulerer tarm).
• Ingen røyk, alkohol, tunge løft, bending, soling på sår.

Din kirurg og teamet er din beste ressurs. Still spørsmål, følg råd, og gi kroppen tiden og næringsstoffene den trenger for å hele vakkert.