Cancer Fighting Cabbages

Selv om kål ikke er oppe på den mest sexy vegetabilsk alternativ liste, er de likevel noen av de beste lav kalori, høy næringsinnhold matvarer rundt. Selv den mektige kål har generelt fått kort prosess med helse og ernæring fanatikere, dette absolutt ikke reflektere over kålen effektivitet som et helse og velvære stift.

Selv om kål er derfor ikke det mest glamorøse av matvarer, særlig med tanke på at mange en slankere er slått av for livet etter å ha tilbrakt en for mange dager på kål suppe diett-kål er en av de beste grønnsakene du kan spise. Så selv om du er en av dem som sverger at de ikke orker å spise en annen munnfull av kål igjen, fordelene er oppført nedenfor bare kan være nok til å gjøre deg revurdere.

Kål er en hardfør grønnsak som er ganske enkelt å vokse. Det er en korsblomst grønnsak som er eksepsjonelt høy i fiber og vitamin C. Det er også en rik kilde av en forbindelse som kalles indoler. Indoler er nå forstått å være en kraftig og effektiv anti-kreft agent.

indoler er spesielt forsket for deres potensial til å endre østrogen metabolismen i kroppen. Fordi noen kreftformer påvirkes av mengden av østrogen i kroppen, effekten av indol (indol 3 spesielt) i å regulere det er av overordnet betydning. I vitenskapelige studier av rotter, mus og ørret, forskere har funnet at indol-3 har evnen til å redusere tumor-følsomhet, og at denne reduksjonen er relatert til gitte doser av indoler.

Bortsett fra disse lovende resultater som anti -cancer agenter, kål er også gode kilder til vitamin A, B, C, E, som alle er viktige komponenter i et sunt kosthold. De helsemessige fordeler av dette miraklet veggis er dermed godt kjent for ernæringsfysiologer og dieticiansalike, selv om den generelle befolkningen er mer forsiktige i sin tilbedelse.

Å finne oppskrifter som bruker kål er en fin måte å begynne å innføre denne grønn inn kosthold. Kål smaker godt i et utvalg av salater og supper, og kan fungere som en stor forrett på egen hånd, for eksempel kål ruller. Finne noen enkle triks for å innføre litt cruciferous kål inn i livet ditt vil sikkert være fordelaktig, og kanskje til og velsmakende.

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.