Slo Mat Cravings

Absolutt alle, spiller det ingen rolle hvor disiplinerte de kan være med kostholdet, vil fra tid til annen bli offer for cravings for en matvare eller en annen. For alle som slanking, disse cravings er enda mer av et problem å takle enn for en person rett og slett bare opprettholde sin vekt. Uavhengig av om du forsøker å gå ned i vekt men kan cravings være noe som gjør at du bryter den vanlige kostvaner og overdrive kalorier du vanligvis gjør en innsats for å klare seg uten.

Vanligvis folk vet at å få noen form for fysisk trening sammen med å spise sunn, fettfattig mat svært viktige for å opprettholde en sunn kropp, men med de travle og stresset livsstil så mange mennesker opprettholde i dag, typisk spise riktig og får fysisk trening er ofte lettere sagt enn gjort. Den ideelle måten å garantere mot kosttilskudd katastrofe når du får disse cravings hele dagen vil være å planlegge og bruke litt strategi.

Først og fremst prøve å planlegge fem til seks små måltider med en å bli spist nær hver 3. time hele dagen og være sikker på å ikke gå glipp av noen av dem. Det krever vanligvis to? timer for kroppen å være i stand til å fordøye et måltid, og dermed etter den tid du begynner å føle et sug begynnelsen, er det praktisk talt tid for følgende måltid hvertfall.

Prøv å drikke rikelig med vann. Svært ofte følelser av sult mellom måltidene er egentlig kroppen prøver å signalisere tørst. Holde en beholder med vann med deg hele dagen for ikke å nevne noe som gjør det til en vane å konsumere hyppige "slurker" i løpet av dagen, kan du forblir hydrert, føle deg langt bedre, samt kvitte seg med en vanlig årsak til cravings å skje.

Selv om du er hjemme, bør du definitivt må du holde litt frisk frukt hendig. I tilfelle du blir truffet med et sug, er frisk frukt definitivt et mer fornuftig valg i forhold til kake eller chips. Også lage en fettfri dip og skjær noen friske grønnsaker som gulrøtter og selleri og ha dem i kjøleskapet. Dette har en tendens til å gi deg en mer rask og sunn snacks som du kan bare plukke opp og spise i løpet av en craving.

Hvis det er spesielle godbiter som du virkelig ta glede i, ikke gjør en innsats for å fullstendig klippe dem ut. Du vil bare overindulge i dem når du ikke kan dempe trangen til å nyte dem senere. Planlegg disse snack matvarer inn i dag, og bare sørge for at de er snacks som du har av og til også i beskjedne mengder når du gjør. Ikke glem at bare fordi visse matvarer er fettfritt betyr ikke at de er kalorifritt. Når du slår til fett gratis snacks, se opp for hvor mange kalorier de inneholder og justere porsjoner på riktig måte. Det er veldig lett å tro fettfri er "safe" og gå veien over på dem.

Så når du blir truffet med cravings, må du huske disse små forslag, og du kan muligens være i stand til å håndtere dem uten behov for å ødelegge dine forsøk på å holde tritt sunne matvaner.

Hvis du er interessert i hvordan å miste vekt og leder over til min blogg for flere gode artikler og informasjon.