Mester naturen best: Naturlige midler mot panikkanfall

Panikkanfall kan slå hvem som helst, når som helst. Utenfor pusteteknikker og avledning, finnes naturlige midler – ofte allerede i huset – som kan lindre anfall raskt.

5 naturlige midler

1. Aromaterapi: Lavendel- eller roseolje på lommetørkle, inhales ved anfall. Kjente lukter fra barndommen virker beroligende.
2. Urtemedisin: Svart cohosh (te/tinktuer), klaseurt (te: 1 tsk/kopp, tinktuer: 20 dråper), sitronmelisse, vendelrot, pasjonsblomst, johannesurt – slapper nervsystemet.
3. Blomstermedisin: Rescue Remedy, Calming Essence (3–4 dråper under tunge) – akutt stresslindring.
4. Kosttilskudd: Magnesium, B-vitaminer, kalsium. Unngå stimulerende supplemetenter.
5. Egen massasje: Masser nakke, skuldre, hals (én side av gangen) for å slappe muskulatur.

Raske løsninger for akutte anfall

Panikkanfall varer sekunder til 30 min. Disse midlene kan redusere smerte og uro umiddelbart. Huske dem neste gang angsten bygger opp.

Panic Away – permanent løsning på angst og panikkanfall