Å spise fett Mens Bodybuilding er et must!
For de av dere som gjør bodybuilding, må du bli mer bevisst på hvorfor du trenger fett i kosten. I bodybuilding sirkler, det er en pågående samtale om essensielle næringsstoffer, inkludert essensielle fettsyrer. Grunnen til at de kalles essensielle fordi kroppen ikke kan lage dem. Så essensielle næringsstoffer må finnes andre steder og spist i noen form. Selv om omega 3, 6 og 9 er bare tre av de 8 essensielle fettsyrer, disse er de som får mest presse. Bodybuilding er forbedret med hver av disse komponentene som de alle spille en rolle i de mange funksjonene i kroppen vår.
Det kan være hundrevis av biokjemiske motiver for hvorfor god helse har å gjøre med bestemte typer fettstoffer. Fett er vanligvis en viktig byggekloss, så tenk molekyler skal monteres sammen med små biter. Den kjemiske identitet av hormoner, for eksempel, gir dem deres roller og funksjoner. Når det kommer til bodybuilding, fett er en grunnleggende funksjon av hormoner for dem. Ikke så mange mennesker er kunnskapsrik om visse hormoner som kan være veldig nyttig med muskel modenhet, som de er kunnskapsrike om vitalitet av protein for musklene. Det er hormoner som inneholder fett basert molekyler som styrer aminosyrer som tjener til å gjøre musklene større.
Det er lett for uerfarne kroppsbyggere for å gå av på feil fot når det kommer til fett i et riktig kosthold . De vanligste feilene er å unngå så mye fett som mulig. Dette er feil tilnærming, men de tror at de kan oppnå bedre muskelutvikling ved å fjerne fett fra kostholdet.
Alle kroppsbyggere som ønsker å få masse bør vite om EFA eller essensielle fettsyrer og hvor viktig EFA-er til nå dine mål. Alle som prøver å bulk opp muskelmasse, bør undersøke deres daglige fettinntak. Vurdere å øke det daglige inntaket av essensielle fettsyrer hvis du ikke ser de resultatene du ønsker. Hvorfor ikke øke nivåene av anabole effekter naturlig ved å inkludere essensielle fettsyrer i ditt daglige kosthold? Mange har opplevd positive resultater ved å ta mer EFA i motsetning til mer protein og mindre fett.
Essensielle fettsyrer og deres evner er noe de fleste resolutte kroppsbyggere har kjennskap til. Dine gjetninger er kanskje ikke riktig hvis du tar en titt på fordelene og tror at de ikke nødvendigvis vil være relevant for bodybuilding. Når det kommer til rikelig leverandører av Omega-fettsyrer, er nattlysolje et godt eksempel. Men ikke bare gir det verdifull EFA-tallet, men det er også en effektiv antioksidant. Hvis du kan bli kvitt et høyere antall frie radikaler i kroppen enn en av de samlede effektene vil være å testamentere deg med et høyere energinivå. Din utholdenhet og metabolic rate vil formere seg. Fett inntaket er avgjørende på grunn av økt spenning plassert på kroppen din som begynner å kroppsbygning. Så det er viktig at du utdanne deg selv, og være veldig sikker på at du sjekke kilder og bruke pålitelig informasjon. Som du har sett, vil alt dette dreie seg om graden av dedikasjon til sporten. Det er din mulighet til å konkurrere, og bør ikke påvirke din hengivenhet til sporten. Men hvis du kommer til å jobbe hardt for å få den kroppen du ønsker, så er det bare fornuftig at du blir så effektiv som mulig.
James Steele er en ekspert blogger kjent for å skrive på en rekke emner. Hans arbeid med høy kvalitet kan ses på Empower Network og på MLM Lead System Pro
