Reduser oppblåsthet under menstruasjonen – 7 naturlige tips

Oppblåsthet er ett av de vanligste symptomene under menstruasjon. Heldigvis er det enkelt å redusere det – hvis du vet hvordan.

1. Aloe vera-kapsler

Naturlig antiinflammatorisk. Hjelper fordøyelsen bryte ned mat/væsker og transportere dem ut. Kan forhindre hevelse helt.

2. Unngå salt og koffein

Disse binder vann i kroppen. Kutte dem ut (eller redusere kraftig) under perioden gir rask lettelse.

3. Spis mer kaliumrike diuretika

Spinat, mango, banan – reduserer vannretensjon. Asparagines (i asparges) tømmer vann naturlig.

4. Unngå tunga karbohydrater sent på kvelden

Pasta, brød etc. binder vann. Hvis du må spise det – før kl. 18:00. Forskjellen er enorm.

5. Vitaminer A og B6

Fungerer som diuretika, reduserer vannlagring under cyklusen.

6. Ikke-reseptbelagte smertestillende (f.eks. Midol)

Mange virker som diuretika og lindrer samtidig magesmerter/migrener. Start noen dager før perioden.

7. Finn beste naturlige PMS-supplement

Besøk periodvitamin.com for anbefalinger.