Enten å spise før du gjør Yoga

Enten du tar en yogatime eller trene på egen hånd, retningslinjene for å spise før yoga praksis er lik råd gitt for de fleste fysiske aktiviteter.

Følg disse enkle retningslinjene:

med selv de letteste måltidet, for eksempel frukt eller juice, tillater minst en time før klassen

For større måltider med grønnsaker og korn, tillate to timer før klassen. .

For tunge måltider med kjøtt, la tre til fire timer før klassen
spise rett etter klassen er greit.; du kan legge merke til at dette snack eller et måltid blir en hyggelig sosial begivenhet med klassekamerater. (Hvis sosialisering aspektet høres moro, husk at du ikke er sannsynlig å nyte de samme mulighetene med privattimer.)
For kosthold og helse informasjon som det gjelder for yoga, sjekk ut The Yoga of Nutrition
av Omraam Mikhael Aivanhov, Fréjus, Frankrike. Prosveta, 1982 (tilgjengelig i USA)

Tidligere:Tar Yoga Classes

Neste:Yoga Avslapping Techniques

Selvmordsoverlevende møter sorg,
spørsmål, utfordringer .content-repository-content img {object-fit:cover; } Den siste, utide dødsfall av Kate Spade, angivelig fra depresjonsrelatert selvmord, og av Anthony Bourdain, også fra t

30 verste tingene du kan gjøre hvis du prøver å gå ned i vekt
Å starte en diett kan være skremmende, og det blir absolutt ikke bedre med alderen. Men med tid og alder kommer det et stort ansvar - og en bevissthet om de mest utbredte diettfeilene folk som ønske

Beste kosttilskudd for å miste 5 pund,
Ifølge diettister Hvis du prøver å gå ned i vekt, du gjør sannsynligvis store tilpasninger i kostholdet og ernæringen. Men dette kan også bety at du kutter ut noen viktige vitaminer og næringsstoffer

Overraskende effekter av å spise økologiske råvarer,
Sier Science Forskningen er blandet om hvorvidt økologiske produkter er så mye bedre for din generelle helse enn vanlig frukt og grønnsaker. Derimot, en ny fagfellevurdert studie fra Environmental Wo