Den paleolittiske Diet

En av de mer interessante dietter der ute er den paleolittiske kosthold, også kjent som huleboer diett eller steinalderen diett. Hele ideen bak denne dietten, som du kanskje allerede har gjettet, er å gjenskape den type diett vi ville være forbruker om vi bodde i den paleolittiske alder. Nå er det vanskelig å vite nøyaktig hvor våre gamle forfedre spiste faktisk siden den paleolittiske alder var over to millioner år siden, men vi har en rimelig tilnærming.

Det er generelt antatt at våre gamle forfedre spiste mye ferskt kjøtt, ville frukter og grønnsaker, samt rikelig med frø og nøtter. Tydeligvis denne epoken var helt blottet for enhver bearbeidet mat overhodet, derav hele konseptet og appell av denne dietten innebærer bor borte fra bearbeidet mat. Nå som næringsmiddelindustrien utvikler vår følelse av hva behandlet midler har endret seg, men i tilfelle av paleolittiske kosthold vi ikke bare snakker om fast food vi snakker om alle korn og belgfrukter i tillegg, dette er produkter av bondesamfunnet som i seg selv er en relativt ny utvikling. Denne dietten er forfulgt av mange som ønsker å gå ned i vekt, men det er også praktisert av idrettsutøvere og ved de som bare ønsker å regulere blodsukkeret og blodtrykket.

Mange av hardcore tilhengere av denne dietten insisterer på at all maten de forbruker må være rå, men dette er ikke nødvendig. Hva er nødvendig, er ikke å steke noe av maten, når du koker mat for den paleolittiske kosthold bør det være lett kokt, dampet, bakt, eller grillet. Videre alt kjøtt og egg som brukes må være organisk eller frittgående, dette vil redusere mengden av bakterier i kjøtt, og kjøtt bør være svært magert.

Husk at belgfrukter er utelukket, så glem om erter eller bønner, men grønnsaker bør spille en stor rolle i denne dietten. Alle grønnsaker du spiser bør være hva slags grønnsaker som kan konsumeres rå; grønnkål er et godt eksempel og er svært populær blant dem som praktiserer den paleolittiske kosthold.

I utgangspunktet alle frukter er tillatt, men de må være rå og hele, tørket frukt og fruktjuice er generelt ikke tillatt. Andre enn peanøtter, som faktisk ikke nøtter anyways, alle nøtter og frø kan forbrukes og er sterkt anbefalt. Vegetabilske oljer er tillatt så lenge de er ubehandlet, og te er greit hvis tatt uten melk og bare inntas i moderate mengder.

Hvis du leter etter en helt ren og i stor grad rå diett for å prøve enn denne dietten kan være en for deg. Denne dietten vil sikkert gjøre det lettere å gå ned i vekt og vil være mye sunnere enn andre dietter der ute som du skal unngå en rekke kjemikalier og giftstoffer som finnes i dagens typiske bearbeidet mat.

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.