Tygging Away Cravings med Nikotin Gum

Nikotin tyggis er et populært nikotin erstatning terapi. Tilgjengelig over disk, er det lett å bruke og gir regelmessige, målt mengder av nikotin til blodet. Gummien er lastet med nikotin som frigis langsomt, men absorberes raskt fra blodrike slimhinner i munnen. Som med lappen, er ideen å minke mengden av tannkjøtt du tygger over tid før du ikke lenger trenger det.

Nicotine gum (nikotin polacrilex) kommer i 2 mg og 4 mg styrker. Produsenten antyder at tyngre røykere (25 eller flere sigaretter om dagen) og de som røyker først i morgen bruke 4 mg stykker. Hvis du røyker færre enn 25 sigaretter om dagen, bruker 2 mg styrke.

Den opprinnelige tyggegummi har en pepperaktig smak. (Den kommer nå i appelsinsmak også.) Når vepsebol smak blir fremtredende, parkere tyggegummi mellom kinnet og tannkjøttet i noen minutter. Når vepsebol følelsen er borte, kan du begynne å tygge igjen. På dette tidspunktet har de fleste eller alle av nikotin lekket ut av tyggegummi, og du kan kaste stykket

Produsenten antyder at tannkjøtt rutene brukes slik - se pakningsvedlegget for mer informasjon. < .no>

Slutte å røyke før du begynner å bruke nikotintyggegummi.

har du ikke noe mat eller drikke, spesielt sure drikker som kaffe, te, juice og brus , i minst 15 minutter før tygging, ved tygging, og ca 15 minutter etter å tygge. Noen matvarer og drikkevarer kan absorbere nikotin fra tannkjøtt og hindre den fra å komme inn i systemet ditt.

Ikke tygg tyggegummi på samme måte som du ville tygge Bazooka eller saftig frukt. Ideen er å tygge det midlertidig, la dott hvile mellom kinnet og tannkjøttet mellom tygger. Gjør du det tillater nikotin i tyggegummi å diffundere inn i kapillærene i kinnet og derfra inn i blodet.

De fleste trenger opp til 15 stykker om dagen for å minske nikotin abstinenssymptomer. Hvis du føler deg ekstra sterke cravings, kan du tygge en ekstra brikke. Har du ikke mer enn 20 stykker i en 24-timers periode.

Prøv å tygge omtrent samme mengde tyggis hver dag i en måned. Etter en måned, begynne å senke antall brikker du tygge hver dag med en del om dagen. Etter ca tre måneder, kan du slutte å bruke tyggegummi helt.

Husk at du tygger for å unngå eller redusere nikotin tilbaketrekning. Hvis du ikke opplever abstinenssymptomer, trenger du ikke å tygge på det aktuelle tidspunktet.

Opp av nikotintyggegummi er at du har mer kontroll over hvor mye nikotin du tar i. Du kan tygge den regelmessig eller tygge det bare når du føler du trenger det. . Vanligvis en eller to stykker hver time eller to gjør susen
Fordi tyggegummi inneholder nikotin, et stoff, det har potensielle bivirkninger og ulemper også, blant annet følgende:

Sår hals

Kvalme

Ubehagelig smak

Trøtt eller verkende kjeve

Vær oppmerksom på at noen brukere blir ganske knyttet til nikotin tyggegummi. Noen vellykket quitters har holdt på med tyggis for et år eller mer etter røykeslutt. De fleste helsepersonell anbefaler en maksimal brukstid på seks måneder.
Hold nikotintyggegummi utilgjengelig for barn!

Tidligere:Bli kjent om Yogic Sleep (Yoga Nidra)

Neste:Dimensjonering opp trening baller til å finne den rette Fit