Hvorfor Get Hurt Mens Komme sunn - Topp 10 tips for å opprettholde et trygt hjem Sauna

Ved hjelp av en sauna har mange helsemessige fordeler forbundet med det. Det er ingen grunn til å bli skadet mens du prøver å bli frisk. En badstue er unikt miljø. Den varme, fuktighet og liten plass tilsier at visse byggemetoder og atferd holdes. Sikker construction1- Eventuelle elektriske tilkoblinger må være riktig installert. Fukt og elektrisitet er en dårlig kombinasjon. Alle kontakter og inventar må være utformet for fuktige områder og aldri utsatt for elementene i en badstue. Hvis du har spørsmål om installering leie, eller i det minste ta kontakt, en profesjonell. 2 Bruk alltid jordfeilbryter (GFCI) med alle circuits.3- Ventiler din badstue. Den lille lukket rom sammen med bruk av tre eller gass ovner kan lage en eksos problem. Selv med en elektrisk eller infrarød varme, vil ventilasjon forbedre effektiviteten i ditt hjem sauna. Ventilering sirkulerer luften, som i sin tur sirkulerer den varme, som gir et mer ensartet varmefordeling. Å ha et lite mellomrom nederst på døren og en justerbar eksosventilen over benken på en motsatt vegg gjør for en praktisk og naturlig ventilasjon system.4- Kontroller at gulvet er ikke laget av et glatt materiale. En flis gulv kan være lett å rengjøre, men det blir farlig glatte når det er vått, og ikke minst varm. En duckboard (en flyttbar sekundær gulv laget av tre slats) fungerer svært godt i denne situation.5- Døren skal svinge ut og aldri har en lås eller klinke på den. Ved brann eller CO2 buildup bør du ikke trenger å tenke på noe mer enn å skyve åpne døren til escape.6- Pass på at det er en slags rekkverk rundt ovnen. Badstuer er forsettlig liten og risikoen for å komme borti ovnen i de ofte trange kvartalene er reell. Kollega 7- En badstue bør være en avslappende og avslappet tilbake retrett. Dette er ingen plass for roughhousing spesielt med en varm ovn så close.8- Alkohol og badstuer kan virke som et naturlig supplement, men det kan bli en farlig kombinasjon. Begge vil slappe av deg og sammen kan de sette deg til å sove. Sover i badstuen bør aldri skje. Overeksponering av varmen er ikke bra for you.9- Det er mye debatt om å ta en sauna under svangerskapet. Hvis du er gravid bør du snakke med legen din om risiko involved.10- Det er noen nye bevis som tyder på at menn som er utsatt for sterk varme kan få barn som har en økt risiko for å utvikle hjernesvulst. Det har vært kjent i lang tid at varme skader sperm og avtar fruktbarhet. Det ser nå ut til å være en mulig sammenheng mellom badestamper, badstuer og elektrisk tepper bruk av menn og kreft i hjernen risiko i deres avkom. Heldigvis effektene av varmen er midlertidige og trolig vare i mindre enn et par months.11- alltid avslutte badstuen hvis du føler deg svimmel, kvalm trøtt eller ubehagelig (OK # 11 er en bonus) .Det er ingen grunn til at du ikke kan nyte din hjem sauna som en trygg og avslappende fristed fra kjas og mas i hverdagen. Noen enkle forholdsregler vil sikre en levetid på trygg og sunn bruk.