Vekttap - Har en Plan

Det forundrer meg hvor mange mennesker jeg snakker med som er overvektige som forteller meg at de virkelig ønsker å gå ned i vekt, men så når jeg spør dem hva deres plan er, de bare slags gi meg en latter og unngå spørsmålet helt. Noen minst innrømme for meg at de ikke egentlig har en plan. De bare slags vinge det. Vel, jeg kan ærlig fortelle deg fra erfaring, at hvis du ikke har en plan, er du ikke kommer til å gå ned i vekt. Mens denne artikkelen ikke kommer til å forsøke å gi deg en bestemt plan for å miste den vekten du ønsker, vil det peke på noen grunnleggende trinn som du bør følge for å bestemme hva du har tenkt til slutt vil ta i bruk i arbeidet med å miste de ekstra pounds. det første trinnet i å avgjøre om et vekttap plan er å først se på hvor mye du veier, hvor mye overvektig du er, og til slutt hvor mye du ønsker å gå ned i hvilket tidsrom. Bare fordi du er 50 pounds overvektig betyr ikke at du trenger å miste alle 50 pounds. Mange mennesker får motet med dietter fordi de er et godt antall pounds overvektig, gå på en diett, ikke mister all vekten de vil, selv om de har mistet noe vekt, men føler at de har fortsatt ikke klarte med kostholdet. Problemet kan ha vært urealistiske forventninger i første omgang, ikke at noen dietter egentlig ikke er noe mer enn bare moter og ikke basert på lyd principals.The neste trinnet er å bestemme hva vekttap programmet du kommer til å følge og stokk med det. Med alle de vekttap programmer der ute som Weight Watchers, Jenny Craig og så videre, er det vanskelig å vite hva de skal tro på. Så før du faktisk velge et program, ta litt tid til å gjøre litt research på den. Internett er et vell av informasjon, og mens mange revyer skal være partisk bare å foreta et salg, vil du se gjennom alle skudd hvis du tilbringer tid til å virkelig lese hva som blir said.Before du begynner din diett, neste skritt er å studere planen du velger i detalj. Finn ut alt du trenger å gjøre på forhånd før du faktisk gjør det. Hvis dette betyr å kjøpe visse matvarer, så sørg for at de er i huset før du begynner. Slanking er stressende nok, siden du sannsynligvis være å gi opp en rekke matvarer som du virkelig liker. Du trenger ikke den ekstra stress med å kjøre rundt som en kylling med hodet kuttet av fordi du ikke har alt du trenger. Noen planer faktisk sende deg mat du trenger. Dette er selvfølgelig en del av det du betaler for.Finally, like før du er klar til å starte din diett, lage et diagram. Dette kartet vil bli brukt til å følge utviklingen din med dietten. Du må disiplinere deg selv til å veie deg på timeplanen, om planen for deg å gjøre dette daglig, ukentlig eller hva. Ved hver innveiing, må du sørge for at du tar opp vekten. På denne måten kan du se en visuell oversikt over hvor du skal. Da jeg var 30 pounds overvektig, jeg plukket en enkel kalori teller diett, stakk til det, veide meg hver uke, og på mindre enn 5 måneder, mistet jeg alle 30 pounds. Alt kommer ned til å ha et system og etter det through.Losing vekt er ikke rocket science. Mens det er sant at noen mennesker har problemer med å miste vekt på grunn av smertelig langsom metabolisms, for det meste, bare spise færre kalorier enn du forbrenner hver dag vil miste den vekten du ønsker å gå ned i løpet av time.Weight tap. Ha en plan og hold deg til det.