Hva legene ikke forteller deg om fedme og hjertesykdom

Min reise: Fra "iskemisk hjertesykdom" til egen ansvarlighet

Leger kalte brystsmerter mine "iskemisk hjertesykdom" (delvis blokkering). 85 % av befolkningen har sannsynligvis det samme. Anbefaling: "forsikring" = fortsett med legemiddelcocktailen. Jeg valgte å bryte – og 2,5 år senere er jeg takknemlig.

Fedme: Den tause hjertesykdomskilleren

• Overflødig fett → økt belastning på hjertet, høyt blodtrykk, høyt kolesterol
• Fettavleiringer → forstivning, plakk i arterier
• Over tid: fortrengning → hjerteinfarkt (plakk revner, blokerer)

To hemmeligheter om fedme

1. Fokuser på FETT – ikke VEKT. Sammenligning med andre er meningsløs. Finn din ideelle kroppsammensetning. Aldri gå ned til null fett – leveren produserer da fett for å lagre gifter.
2. Fett er kroppens giftlager. Betydelig overvekt = daglig bære med seg en ryggsekk med gifter. Vil du virkelig beholde dem?

Enkel risikotest: Midjemål

• Menn: over 40 tommer (102 cm) = høy risiko
• Kvinner: over 35 tommer (89 cm) = høy risiko

Dette er en bedre indikator enn BMI. Hvis du overskrider: du må gå ned i vekt.

Neste steg: "Overgangsprosessen"

I neste brev lærer du hvordan du endrer kosthold permanent og effektivt – ikke en diet, men en livsstilsendring. Til da: vær god mot deg selv.