Sleep Panic Attacks
Har det falt deg inn at du kan ha panikkanfall i søvne? Er det også mulig? Ja det is.Panic angrep er beskrevet som uventede og plutselige siv av frykt eller redsel i en persons bevissthet, som er utløst av forskjellige omstendigheter. Vanligvis det som skjer er at kroppen lagrer opp alt stresset den kan håndtere. Det er til det ikke kan håndtere det lenger. Så akkurat som en overdrevet ballong, er det bundet til å eksplodere. Det er en tikkende bombe. Boom! Når det skjer om natten eller under søvn, kaller du det en søvn panikk attack.Sleep panikkanfall ofre kanskje ikke engang vet at han har en episode. Når han våkner, han har en rask hjerterytme, hjertebank, skjelven, svett og full av panikk. De som går gjennom en søvn panikkanfall føles som om de er enten gal eller døende og kan føre til søvnløshet eller trauma.As mye som det høres håpløst, alt håp er ikke tapt. De som opplever disse søvn panikkanfall kan overvinne dem. La oss hjelpe deg. Her er noen praktiske måter å gjøre vinne søvn panikk attacks.First, gi minst en time i lindrende stress daglig. Det kan være fysiske sportsaktiviteter som jogging, trene i treningsstudioet eller spille sport. Du kan også bruke dette til å gjøre en hobby som å lese en bok eller bare så enkelt som å slappe av i parken eller på stranden. Dette vil hjelpe deg til å føle deg avslappet og avlaste stress fra din system.Another er å finne noen å snakke med. Del dine tanker og følelser med en ektefelle, foreldre, venner eller kolleger. Åpne opp for noen er veldig terapeutisk og frigjør noen oppdemmet følelser. Noen ganger bare slippe disse tankene til noen er nok til at du ikke nødvendigvis trenger råd for å håndtere it.Take bort noe som bringer stress i livet ditt. Hvis det er din jobb, et forhold eller økonomi, så gjør noe med det. Ta mindre arbeidsbelastning eller slå opp med den som forårsaker du smerte eller redusere din personlige utgifter. Minske stress i livet ditt vil gjøre deg leve lenger og fuller.As en siste utvei, prøv dette - medisinering. Nå før du tar noen pille eller kapsel, ta kontakt med legen din. Han vil gi deg rett resept og dosering. Vet du at sovepiller kan være svært avhengighetsskapende, og kan påvirke andre deler av systemet ditt? Mange har vært avhengig av sovepiller og har selv døde av det. Vær veldig careful.If du plutselig våkne opp fra et panikkanfall, må du huske å slappe av. Vask ansiktet. Pusten dypt puster. Gå litt rundt. Ha et glass vann. Les en bok. Gjøre noe for å hjelpe deg å roe ned.
