Kan du leve uten kronisk sykdom? Ja – 80% er forebyggbart

Kronisk sykdom: En global krise

Millioner slås av hjertesykdom, kreft, diabetes – sykdommer som ranner helse, verdighet, økonomi og fremtid. WHO fastslår: **80% av all kronisk sykdom (8 av 9 største dødsårsaker) er forebyggbar.**

Negative valg driver utviklingen

Overvekt, lav energi, livsstil mot naturens lover. Men du trenger *ikke* være et offer. Du kan beskytte deg mot disse sykdommene.

Styrketrening: Kroppens egen reparasjonsmaskineri

6 av 10 gjør *ikke* nok riktig trening. Riktig trening = store muskelgrupper jobbes gjennom fulle bevegelsesbaner under belastning. Det signaliserer kroppen: «vi trengs». Uten det hvisker kjemikalier til cellene om å forfalle, dø.

Når musklene jobbes hardt, frigjøres **vekst- og reparasjonshormoner** som instruerer celler om å fornye, bygge, reparere, erstatte. Nytt vev = yngre, sterkere, sunnere.

Fritidsaktiviteter er ikke nok

Gåtur, jogging, sykling jobber muskler delvis og lavt intensivt – *ikke* stimulerer «fitness-hormoner». Riktig trening må komme *før» morsomme aktiviteter hvis du vil ha anti-aldrings- og vekttapseffekt.

Helse finnes ikke i en pille

Samfunnet investerer milliarder i medisiner, men global helse faller. Hver enkelt kan beskytte seg: **styrke er nr. 1**. Når kroppen er sterk, er alle systemer sterke – immunforsvar, sykdomskorrigering. Start styrketrening *nå*, kutt raffinert mat, spis mer naturlig hele matvarer – og du «pansrer» deg mot sykdom.

Tidligere:Hva du trenger for å miste vekt – permanent

Neste:Hvor passer trening inn i dine livsprioriteter?

• Sykdom? Ta «dis» ut av livet – kiropraktikk for letthet og balanse

  Fra «dis-ease» til letthet Ordet «disease» (sykdom) kan brytes opp i «dis-ease» – mangel på letthet, ro og balanse. Kiropraktikkens grunnlegger D.D. Palmer bygget sin vitenskap på begrepet *tone* – de

• Kiropraktikk: Fjern «dis» fra «dis-ease» for letthet og helse

  Ryggens rolle i helse og sykdom Kiropraktikk bygger på at ryggstrukturelle skift (subluksjoner) forstyrrer nervesystemets tone, noe som fører til «dis-ease» – manglende letthet – og til slutt sykdom.

• Lykkelig uten forhold: Bygg et liv du elsker – alene

  Lykke kommer fra innen – ikke fra en partner Mange tror at et forhold er forutsetning for lykke. Det er en myte. Du *kan* leve et rikt, fylt og gledelig liv som single – kanskje til og med rikere, for

• Symptomer på kronisk inflammatorisk sykdom – smerte, tretthet og mer

  Kronisk inflammatorisk sykdom er en samlebetegnelse for tilstander som revmatoid artritt, psorias, inflammatorisk tarmsykdom (IBD) osv. Felles for dem er varig inflammasjon i kroppen. Kjerne-symptome