Ikke la leddgikt være en barriere hindrer deg i riktig Exercise
Vi hører ofte om farene ved hjertesykdom og hvordan vi kan beskytte vårt hjerte og sine rør ved å øke vår fitness. Men vi sjelden hører om hvordan vi kan ivareta våre leddene fra invalidiserende tilstand som kalles leddgikt som kan nedgradere kvaliteten på våre liv som vi blir eldre med en langt større degree.Arthritis er et begrep som dekker mer enn hundre forhold som innebærer felles - den bevegelige del hvor et ben møter et annet ben, slik som kneet eller albuen. Selv om leddgikt kan svekke den siste tredjedelen av en persons liv kan den begynne i ung alder og bli ulmende bort så tidlig som tjueårene eller trettiårene. Men det er ikke før du når dine førtiårene eller femtiårene som ledd begynner å stivne og bevegelse blir smertefullt. Leddbrusk er en gummiaktig vev på slutten av våre bein som gir mulighet for jevn bevegelse av våre lemmer og for å absorbere støt fra påkjenningene ved dagliglivet. Når dette brusk slitt bort resultatet er tap av bevegelse, stivhet og smerte. Det kan til slutt føre til uførhet og som ønsker å være avhengig av others.We vet nå at det er ikke overforbruk som er årsaken til leddgikt, men heller "stillstand". En livsstil som inkluderer ikke nok styrke bygge og opprettholde aktiviteten gradvis reduserer utvalgene av bevegelse av ledd sulter brusken av væsken den trenger å være sunn. Det er bare med bevegelse som smøring blir stimulert og næringsstoffer kan absorberes og avfall kan fjernes. Du kan ikke bevege seg lett og smertefritt hvis leddene ikke er healthy.Keeping din muskelsystemet sterk er viktig å enten forebygge eller håndtere leddgikt. Sterke muskler, sener og leddbånd støtte, pute og beskytte leddene selv de som er svake og allerede skadet av leddgikt. Muskelsvinn fra inaktivitet har en stor negativ innvirkning på denne tilstanden som felles ikke lenger har den støttende påvirke av sterke faste muskler. Svake, slapp tynne muskler kan ikke beskytte leddene fra bokstavelig slite seg bort som en motor uten olje. Uten at støtte fra musklene brusken slites overdrevet bare fra hverdagens activities.As denne tilstanden utvikler seg og forverres ødeleggende smerte fører til en enda mer aktiv og stillesittende livsstil. Dette utsetter da mennesker med denne tilstanden til økt risiko for andre alvorlige helsemessige forhold som hjertesykdom eller diabetes eller mange others.Strength øvelse er spesielt gunstig for personer med leddgikt fordi det holder bein, muskler og ledd sunt. Det har lenge vært kjent at riktig muskel bygge og vedlikeholde trening kan forbedre fysisk funksjon og redusere smerte og dermed bedre livskvalitet. Men forskning viser at mennesker med denne tilstanden har en mye lavere deltakelse i riktig trening enn folk uten leddgikt. Det er viktig å se helseproblemer som leddgikt som en grunn til å starte og fortsette en skikkelig styrke trening treningsprogram snarere enn som en hindring eller barriere hindrer trening. Få litt hjelp fra en profesjonell fitness som det er viktig at tiden ikke er bortkastet på usikre og ineffektiv trening. I løpet av få måneder sterke muskler vil ta opp sine støttestillinger og ta vekten og presset på de fattige som lider joints.Although denne tilstanden er et resultat av livsstil valg gjort og ikke gjort år eller tiår siden det er aldri for sent å bremse progresjon av sykdommen ned. Når du får noen lindring av smerter og stivhet kan du nyte de mange morsomme aktiviteter som vår spennende moderne verden har å tilby.
