The Greatest Public Health trussel i våre moderne liv er vår sedentary Behavior
Vi hører ofte om de tragiske statistikken for dødelige sykdommer som hjertesykdommer, kreft og diabetes, og lurer på om vi vil være heldig nok til å komme gjennom til en god alderdom uten ulykke for å pådra en av dem. "Så langt så bra" vi sier når vi kommer til 40 eller 50ish. Men hva er egentlig den mest truende fare for helse i vår moderne verden, og hva som gjør oss så utsatt for disse skremmende sykdommer? Den mest dødelige helsetrusselen av dagens moderne liv er vår fysisk inaktivitet og den store dårlig helse risiko det utgjør. I løpet av de siste tiårene har vi utviklet nesten all fysisk aktivitet fra våre liv og komme seg gjennom dagen bokstavelig talt uten å måtte flytte en muskel. Vi bruker vår dag for det meste sitter, i bilen, på jobb, og igjen i kveld å opprettholde vår avhengighet til TV. Så mange som 8 av 10 personer jobber stillesittende jobber, engasjere seg i noe tilsiktet /strukturert treningsprogram og er generelt inaktive rundt huset. Mange tror dette er nok til å holde sunt, men dessverre er det ikke. Statistikken viser at så mange som én av to voksne har minst en kronisk sykdom, og mange har flere conditions.This slags livsstil bærer en risikofaktor for tidlig og forebygges sykdom av dobbelt så mye som de som er sterke og aktive. Når du tenker over det sikkert er det lettere å bare gjøre et skikkelig treningsprogram 2-3 ganger hver uke i stedet for å gå gjennom de som lider av en alvorlig sykdom. Hvor ille det ville være å leve livet ditt rundt leger, tester, narkotika og kirurgiske behandlinger Disse kroniske 'livsstilssykdommer; som de kalles, fordi du får dem fra hvordan du lever livet ditt er ikke kureres. I beste fall noen av symptomene kan være administrert av moderne medisin, men når kroppen har kommet til en slik brutt ned tilstand er det ingen lege eller medisinsk prosedyre som kan fikse it.The beste tingen å gjøre er å øve forebyggende egenomsorg i form av en styrkeøvelse. Dette alene kan holde deg godt og sunt hvis det gjøres regelmessig og med nok intensitet (grad av anstrengelse). Dette vil stimulere vekst og reparere 'hormoner som vil fortelle dine celler og vev for å gjenoppbygge, reparere, erstatte og fornye og vil holde deg yngre og sunnere. Uten disse hormonene som bare kan stimuleres av sterk fysisk aktivitet kjemikalier hviske til cellene å utarte, forfall og dø. Kostnaden for ikke å trene kan være langt større enn en levetid på en gym medlemskap. Hjerte surgeries kan koste så mye som kvart million dollar, og man må ofte bruke tusenvis av dollar på medisiner etterpå for resten av livet. Dersom, på grunn av mangel på mosjon, din funksjonell mobilitet tidlig reduseres til et punkt der du ikke kan ta vare på deg selv, kan du ende opp med å bruke tusenvis hver måned for de siste 5 til 15 år av livet ditt sløse bort på sykehjem. Tenk å måtte ha noen andre kjole, fôr og bade deg, fordi du ikke lenger har den nødvendige grad av funksjonsevne til å gjøre det selv? Som det gamle ordtaket, må du bruke den, eller vil du mest definitivt miste det. Hvis du ikke kan flytte når kroppen svikter deg, kan du ikke gjøre noe, men å ligge der og vente på å dø. Ikke et fint prospekt. Hvis du verdsetter livet ditt, bør riktig styrke bygge og vedlikeholde trening være en av dine høyeste prioriteringer. Din styrke er nødvendig mer når du blir eldre så komme i gang på skikkelig treningsprogram og aldri stoppe.
