Supplement Planlegging - Når og hvordan å ta alle dine Helt annerledes Supplements

Supplement Planlegging - Når og hvordan å ta alle dine Helt annerledes SupplementsHow kan du finne ut når du skal kreve alle dine helt forskjellige kosttilskudd - spesielt når flere av dem vil bli fortært på tom mage? Og hva gjør du hvis noen av dine kosttilskudd er ikke kompatible med hverandre annerledes? Bla videre for noen tips, tips, og en real-life example.Here er noen tips for å hjelpe deg å finne ut din supplement planen: Ta kosttilskudd som tas opp raskest, først. Hvis et stoff ikke vil presisere at det er behov for å bli fortært på tom mage, så er det mest sannsynlig greit å ta det sammen med alternative stoffer. Hvis en urt er foreslått å bli tatt på tom mage, er det som et resultat av den tomme magen er en forutsetning for tilstrekkelig absorpsjon - fordi mat forstyrrer sin absorpsjon? Eller, er det som et resultat av det er et stoff som ønsker å ha en gjennomsiktig overflate for å bruke sine helbredende egenskaper? Kosttilskudd som glatte alm, aloe vera juice, og marshmallow root arbeid i sistnevnte klasse og dermed vil lett bli tatt sammen - siden de er alle gjør et forsøk på å oppnå den samme tingen. Når et supplement står «håndtere en tom mage", betyr det at 20 minutter før mat, eller et par timer når mat. Foreløpig at du kjenner de grunnleggende retningslinjer, vanligvis du fortsatt trenger å eksperimentere en touch for å søke ut den enkleste tidsplan for å realisere maksimal effektivitet og effektivitet fra kosttilskudd. La oss ta en titt på et eksempel, så vil du være i stand til å se hvordan dette utspiller seg i reelle life.Supplements for ColitisKrista lider av kolitt, så hun ønsker å kreve etterfølgende produktene du fylle hennes gut med gode bakterier, lindrer gass, oppblåsthet og diaré, eliminere halsbrann, og helbrede slimhinnene slimhinnen hennes tarmer: Probiotika (nyttige bakterier for mage-tarmkanalen - tom mage for pulver - 3x /dag) Psyllium husk pulver (for diaré forvaltning 2x /dag) deglycyrrhizinated lakris (dgl ) - før eller etter et måltid for halsbrann lettelse L-glutamin (tom mage for diaré management - 3x /dag) N-acetyl glukosamin (NAG) - tom mage for tarm reparasjon - 3x /dag Slippery Elm (tom mage for healing slimhinnene av tarmen 3x /dag) Aloe vera juice (tom mage for healing intestinal mucosal fôr) multi & Multivitamin (3x /dag for hele kroppen helse og erstatte næringsstoffer tapt gjennom malabsorpsjon og fecal tap) Kristas ulempen er at hun ikke er klar over at som hun kan ta sammen, hvor langt fra hverandre de trenger å bli tatt fra alle forskjellige, eller hvordan å passe alt i rundt måltidene. Siden hun tar en haug av kosttilskudd - og mange av dem 3 ganger hver dag - vil du bare se hvorfor hun er derfor confused.She er spesielt forvirret siden probiotika tilstand på flasken som noen urter bør tas minst 2 andre enn timer probiotika - siden flere urter har antibakteriell virkning og dermed kan drepe de store bakterier i probiotics.Experimenting med din Supplement ScheduleFirst av alt, trenger Krista å bo i tankene at selv vår mat kan inneholde naturlige antibakterielle midler (som hvitløk, løk, etc. ) og natren har måttet sette en frist som gjelder for et bredt utvalg av stoffer i noen respekt styrker /potenser. Som et eksempel, hvis du tar Wild Oregano Oil eller oliven blad ekstrakt, så du absolutt ikke kan konsumere probiotika før et par timer, så du ville være å kaste bort pengene dine. Men forskjellige kosttilskudd (og mat) er så mye mindre potent mot bakterier. Derfor kunne hun være greit å gjennomføre en i hver av følgende supplement schedules.The største forskjellen mellom de to tabellene nedenfor er hvorvidt hun ønsker å ta henne probiotika før hvert måltid, eller om hun ønsker å ta bare en stor dose før sengetid. Dette kan være hvor eksperimentering kommer inn. Hennes kropp vil utvilsomt foretrekke, og gjør høyere på, den ene eller den andre. Hun blir nødt til å teste hver av dem for hver uke av gangen og se at planen fordeler kroppen hennes den most.Schedule 1Before et måltid: ta Probiotika i pulver form vente tjue minutter, deretter ta NAG, L-glutamin, Slippery alm og Psyllium (disse kosttilskudd kan tas sammen som et resultat av, selv om alle av dem trenger en tom mage, de er kompatible med alle forskjellige), så spiser, og ta multivitamin /multi sammen med maten etter måltidet ta dGL (deglycyrrhizinated lakris) Før sengetid: ta Probiotika i pulver slags vente 20 minutter, og deretter ta Aloe vera juice ORSchedule et par ofBefore hvert måltid: ta NAG, L-glutamin, Aloe vera juice, glatte alm og Psyllium (disse kosttilskudd vil bli tatt sammen fordi, selv om de alle trenger en tom mage, de er kompatible med hvert alternativ) vent i 15 minutter, deretter spise, og ta multivitamin /multi sammen med maten når måltidet tar dgl (eller i dette tilfellet , vil du være i stand til å også ta det før måltidet, hvis du foretrekker det, siden du ikke forbruker probiotika på dette punktet) før sengetid: ta en - to ts av hver Probiotic pulver Krista kan trenge å eksperimentere med hver tidsplaner og se at man gir henne bedre resultater. Probiotika kan fungere bedre for henne i flere doser, og kan ikke bli påvirket rikelig av andre stoffer, eller de vil arbeide høyere tatt på egen hånd i en veldig stor dose. Igjen er den eneste metoden for å finne ut for å teste og experiment.The grunnen folk trenger å eksperimentere med sine kosttilskudd er som et resultat av alles kropp og tilstand (eller patologi) er forskjellige. Enkelte individer er svært følsom og varsling til bundne urte medisiner og ikke til andre. Og noen folk trenger aggressiv tilskudd uansett hvilken urt det er, mens andre er svært følsomme for alle eller noen supplements.When du arbeider med et supplement som høypotent probiotika, for eksempel, noen folks kropper svare mest gunstig når de re tatt i pulver type på tom mage. Og andre organer som kontrollert unharness kapsel probiotika tas sammen med mat. Igjen, den eneste tilnærming for å oppsøke ut er å experiment.You kan conjointly få en "magefølelse" som til som supplerer du bør ta, og når. Vår egen kropp visdom trumfer enhver produsentens instruksjonsarket, så definitivt følge din intuisjon først. Hvis du er dyktig på å betale oppmerksomhet til magefølelsen, eller følge din intuisjon, vil du være i stand til å spørre kroppen din direkte når og hvordan den ønsker supplement. Enten plassere hånden over magen din, mens du holder urt i annen hånd, og spør. Eller, plasser håndflaten på toppen av urt og se etter veiledning. Dette er hvordan noen medisiner damer /menn får plante visdom. De bare holder sin hånd på toppen av anlegget og kunnskap flyter inn i dem om hvordan de skal organisere anlegget, som komponenter for å bruke og måten å kreve det.