The Real Fountain Of Youth er innen rekkevidde til Everyone
Vi undervurdere viktigheten av våre muskler og mange mennesker ser dem som rett og slett være noe en bodybuilder har og gjerne viser frem. Men tilstanden til vår muskelsystemet er avgjørende for vår helse. Ubrukte og uimotsagt muskelvev krymper for hvert tiår forlate både menn og kvinner sårbare for å miste sin styrke, bevegelighet og til slutt sin uavhengighet i siste kapittel av sin liv.Dette tap av muskel er et stort helseproblem og er en av de mest betydningsfulle langsiktige trusler mot vår helse som vi blir eldre. Sett på personer som ikke gjør nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet muskeltap (sarkopeni) utøver sine ødeleggende effektene i en langsom stille mote som starter i midten av 20-tallet. Ettersom årene går frekvensen av tapet akselererer ytterligere svekke sitt offer skyve dem videre inn i en inaktiv en usunn livsstil. Livet i dag ser mange av oss "sitter" i lange perioder i løpet av dagen, hver dag. Kroppene våre betale prisen: svekkelse av muskler og bein og stivhet i leddene at vi noen ganger skylden på aldring er egentlig ikke noe mer enn den direkte effekten av inaktivitet. En av de eldste former for trening kan forhindre at dette skjer. Styrketrening trening kan enkelt gjenopprette tapte styrke. Så mye som 10-20 år med stillstand kan gjenvinnes i så lite som to måneder med en skikkelig styrke bygge og vedlikeholde treningsprogram. Mange eldre voksne har negative tanker og holdninger til styrketrening, men dette forsvinner snart når de opplever verdien og nytten av styrketrening som en av de beste forebyggende medisiner tilgjengelig. Det er viktig å forstå styrketrening trening er ikke gåing, løping, hagearbeid, eller 20 minutter på sykkelen ". Enhver aktivitet som innebærer å pådra musklene gjentatte ganger med liten eller ingen motstand ikke engang forebygge muskel tap og kan aldri bygge den opp. Aktiviteter som involverer lav intensitet bevegelse er bare en del av å leve en aktiv livsstil, men ikke erstatte et skikkelig treningsprogram program.Strength trening er så effektiv at du kan tenke på det som Fountain of Youth som når du gjør det muskel og bein blir tvunget til å stadig fornye seg. Når de blir utfordret de slipper 'vekst og reparasjon; hormoner som feier bort gamle utslitte celler og vev og erstatte dem med nye vev som er yngre, sterkere og healthier.It synes underlig at folk bekymre seg om får en livstruende sykdom som kreft eller har et hjerteinfarkt når de blir eldre når en mye større trussel mot deres helse er stalking dem. Svakhet forårsaket av muskel og bein tap er hva stopper eldre mennesker fra resten så sterk, aktiv og energisk som de burde være, og også utsetter dem for sykdom og injury.The dommen er i som forskning har vist igjen og igjen at folk som deltar i styrke trening nyte en kaskade av helsemessige fordeler. Hvis du pleide å være fysisk sterk og aktiv, nå er det på tide å komme tilbake i vanen. Hvis du aldri har vært en aktiv person, er det aldri for sent å begynne.
