Snorking og søvnforstyrrelser hos eldre: Når søvn mangler, rammes helsen hardt

Søvn er like viktig som mat og vann

Eldre med snorking, søvnapné, insomni eller restless legs syndrome (RLS) risikerer alvorlige helsekonsekvenser: hjertesykdom, slag, høyt blodtrykk, depresjon, ulykker pga. dagsøvnighet. Livsstilen ødelegges sakte men sikkert.

Vanlige søvnforstyrrelser hos eldre

Insomni

Ofte forårsaket av stress, medisiner, alkohol/koffein, overaktiv blære. Livsstilsendringer (fast rutine, mørkt rom, ingen skjermer) hjelper ofte bedre enn piller.

Restless Legs Syndrome (RLS)

Kriblende behov for å bevege bein – forverres i ro. Vanlig over 60 år, kan skyldes jernmangel, diabetes eller anemi. Medisiner (bl.a. Parkinson-preparater) kan hjelpe.

Narkolepsi

Ukontrollerte søvnangrep om dagen – farlig ved kjøring. Behandles med antidepressiva eller veksthormon-lignende stoffer.

Søvnapné – den farlige snorken

Pustestopp mange ganger per natt. Ofte knyttet til overvekt eller næseblokk. Risiko: hjerteinfarkt, slag, høyt blodtrykk. Behandling: vektReduksjon, CPAP-maske (trykluft), evt. operasjon.

Legkramper og RLS

Vanlig over 60 år. Kosthold (magnesium, kalium), strekking og vann hjelper. Ved varige plager: kontakt lege for medisinering.

Ikke undervurder søvn

Søvnmangel påvirker immunsystemet, hukommelsen, humøret og reaksjonsevnen like mye som dårlig kosthold. Søk hjelp – en «søvnundersøkelse» kan avdekke årsak og gi behandling som redder livskvaliteten.