Diabetes: Symptomer, årsaker, kosthold og naturlige tiltak

Diabetes er en kronisk tilstand der blodsukkeret (glukose) er for høyt. Insulin – hormonet fra bukspyttkjertelen – hjelper glukose inn i cellene for energi. Når insulin mangler eller virker dårlig (insulinresistens), oppstår diabetes. I USA har 7 % befolkningen diabetes; nesten 1 av 4 vet ikke at de har det.

Vanlige symptomer

• Økt tørst og vannlating
• Økt appetitt (men vekttap ved type 1, overvekt ved type 2)
• Hudirritasjon, dårlig sårheling
• Svakhet, ereksjonsproblemer

Hovedårsaker

• Arv, overvekt, fysisk inaktivitet
• For mye raffinert karbohydrat/sukker
• Høyt blodtrykk, høyt kolesterol, stress

Hjemmemidler og livsstilsendringer (alltid i samråd med lege)

1. Bilva- og parijatablad-juice (2 ts 2 ggr daglig).
2. Unngå alkohol.
3. Bukkehornkløverfrø (2 ts daglig, melk eller hele).
4. Unngå sukker, sjokolade, ris, banan, druer, mango, tørket frukt, kaker.
5. Mangoblader kokt i vann, stått over natt, drukket fastende.
6. Grønne grønnsaker, agurk, kål, kokos, bittergurk, gulerot, tomat, sitron, radiser, løk, ingefær.
7. Unngå infeksjoner/brannskader (utløser ketose).
8. Tilfør kalium, vitamin C, E, B-kompleks.
9. 10 ferske karriblader daglig i 3 mnd (forebygger arvelig diabetes og hjelper ved overvektsdiabetes).

Diettens tre hjørnestener

1. Hva: Plantebasert, lavt raffinert karb/sukker, sunt fett.
2. Når: Jevnlige måltider stabiliserer blodsukker.
3. Hvor mye: Porsjonskontroll – selv sunt mat gir vektøkning ved overforbruk.

Diabetes kan kontrolleres – men krever livslang oppmerksomhet. Start med små, varige endringer i dag.