Hvordan å være konsekvent med vekttap Program

Det er en sjelden finner å vite noen som konsekvent trener. Livet i dag er hektisk, full-of-junk, og veldig veldig distraherende. Holde fokus på en øvelse diett er virkelig en sjelden holdning med hva slags verden vi dreie in.Keeping dine treningsøkter konsekvent og kroppen i form kommer ned til fire hemmeligheter som er ganske lett å gjennomføre i dagliglivet: 1. Vurdere sine langsiktige fordeler fremfor prioritzing hva du føler deg present.2. Øke standarder og forventer mer av yourself.3. Nekter å være en slave til excuses.4. Gjør selv bryr ditt nummer én priority.When du fokusere på dine langsiktige mål blir det lettere å gjennomføre de andre tre ting på denne listen. Det kan være lurt å passe inn i disse skinny jeans eller har dratt abs for stranden neste sommer, men la oss innse det faktum: de kortsiktige mål kommer ikke til å motivere deg når dine unnskyldninger er i full force.Long sikt resultater som dette vil drivstoff du å trene mer: 1. Jeg ønsker å leve lenger, så jeg kan se mine barn vokse up.2. Jeg ønsker å senke blodtrykk og kolesterol levels.3. Jeg ønsker ikke lenger å være borderline diabetic.4. Jeg ønsker å senke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, og cancer.Next gang du ønsker å hoppe over en trening, ikke fokusere på hvor sliten du er eller hvor mange andre ting du trenger å få gjort. I stedet fokuserer på disse tingene. Plutselig at treningen føles mer presserende, ikke sant? Det hjelper også hvis du forventer mer av deg selv. Være fast med standarder og være sikker på at du lever dem ut. Planlegg din trening timer før uken starter, slik at du kan sette tankene dine (og hjertet) inn i den. Sett en regel at den eneste grunnen til at du noen gang kommer til å savne er igjen hvis du er fysisk ute av stand til å gjøre noen form for fysisk movement.In for å leve opp til denne nye standarden du blir nødt til å presse gjennom dine egne unnskyldninger. Oppblåsthet fordi det er en viss tid i måneden ikke stige til anledningen av å være ute av stand til å trene. Sier du er for opptatt er ikke lenger akseptabelt. Dersom presidenten av USA kan trene konsekvent med sin last av stress og aldri slutter å-gjøre-listen, så kan du! Til slutt, må du begynne å sette deg selv først, hvis denne nye tankegangen kommer til å råde. Du må sette deg over alle de andre tingene som skjer i livet ditt lenge nok til å få den treningen i I alle fall dette gjort deg skyldig, du kan se det på denne måten. Du ikke ber om mye! Du spør etter bare noen få timer i uken for å ta vare på deg selv. Det er mye mindre enn du bruker omsorg for alle andre, så det skal ikke være noen skyld involved.Guilt ville være berettiget hvis du skulle tilbringe denne tiden å bli full eller soaking i en boble bad. Du er i stedet å ta vare på deg selv på en sunn måte, og du har like mye rett til at omsorg som alle andre har! Ha tillit til å innse at du kan se bedre ... kjærlighet yourself.As en kommentar til slutt, er det ingen gråsone når det gjelder å jobbe ut konsekvent. Enten du gjør de planlagte treningsøktene eller du mislykkes selv. Det finnes ingen mellomting here.The gode nyheten er disse hemmelighetene til konsistens vil fungere hvis du fullt omfavne dem. Tenk langsiktig heller enn kortsiktige årsaker som jeg har bedre ting å gjøre i dag.