Gjenoppbygge Metabolism Med sunn mat og rett type Exercise

dårlig livsstil og ernæring valg føre til en svak ineffektiv metabolisme (kroppens motor). Mange mennesker kan bremse sin metabolic rate og hastigheten de brenne drivstoff med opp til 45 prosent når de ikke klarer å gjøre nok riktig trening for å opprettholde sin styrke eller har dårlig ernæring. Dårlig ernæring kan dekke over en mengde synder som kan inkludere kjepphest dietter, hoppe over måltider, ikke spise balanserte måltider, spiser for mange raffinerte og bearbeidede karbohydrater eller ikke spiser nok protein. Disse faktorene kan legge opp til skade stoffskiftet som vil hindre noen vekttap attempts.The feil type trening som time "cardio" kan overstress kroppen flom den med stresshormoner (kortisol) som svar på volumet av aktivitet. Over tid dette bærer det ned slik at kroppen senker forbrenningen slik at den kan takle stress. "Cardio 'type aktiviteter kan være vanedannende som betyr at du kan fortsette å legge mer og mer tid og avstand når fokuset bør være på kvalitet ikke quantity.By kombinere mindre mat og økende mengder fysisk aktivitet du har en oppskrift på helseproblemer kollektivt kjent som akselerert metabolske aldring. Hvis dette fortsetter i lengre perioder kan det føre til den type skade på kroppen din som vil lede deg på en bane til dårlig helse og til slutt disease.To rette opp denne situasjonen du trenger å tenke på å gjenoppbygge helse først. bare en sunn kropp kan være sterk magre og slank. så endre tankegangen fra vekttap til helse og det alene vil sette deg på rett vei for success.Smart trening som styrketrening er der energien skal plasseres først og fremst . Riktig trening bør jobbe musklene med treg direkte kontrollert lasting med tilstrekkelig motstand slik at de blir sterkere og brenne mer drivstoff det er her du får effektiv fettforbrenning som drivstoff er brent i muskelcellene slik at deres helse er viktig i vekttap slaget. Svake slapp muskulatur vil ikke hjelpe deg og "cardio" type aktivitet vil ikke tone musklene dine slik at hvis du ikke trener styrke du går glipp av den viktigste delen av pusle av et sunt metabolism.The andre trinnet er selvfølgelig god ernæring noe som betyr at den riktige balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett på hver av mellom små måltider spredt over hele day.Get kvitt de kjemikalier som betyr slutte å spise så mange bearbeidet mat som kaster mat-regulering og appetitt hormoner "ut av klask" og har du hele tiden overeating.Part å eie en sunn funksjon stoffskifte er en ideell kroppssammensetning (muskel /fett ratio) sammen med balanserte hormoner slik at du kan oppnå optimal helse. Det vil være en overgangsperiode for å komme fra der du er nå til denne tilstanden. Hvis du starter med en skadet, mindre effektiv metabolsk motor, kan du ikke unnslippe den tiden det tar å helbrede, men vil du ha nytte av å vite hva du trenger å gjøre for å forkorte overgangstiden. Jo før du begynner denne reisen jo raskere du kommer ut i andre enden - sterkere, slankere, slankere og klokere
.