Fordelene med Pilates For Fitness
Fordelene med pilates har vært lenge anerkjent for sin forbedring av egnethet for både kropp og sinn. Lær om hvordan det bedre generell fitness, helsemessige forhold og generelle trivsel. Trekke opp en stol, ta en kopp kaffe og i de neste minuttene vil du forstå hvorfor du bør vurdere å gjøre det en del av din daglige trening routine.In de følgende avsnittene skal vi se på tre viktige fordelene med pilates som du bør ta hensyn til før du ser på andre treningsmetoder. Først vil vi se på hvordan pilates kan hjelpe deg i området av generell fitness. Neste vi vil lære om de helsemessige forhold som pilates kan lindre og forbedre, så til slutt la oss se på hvordan praktisere pilates kan nytte for din generelle velvære. Så la oss komme i gang i området av generell fitness. Forbedring av mobilitet og fleksibilitet i ryggraden er en av de viktigste fordelene med pilates Osteopaths og fysioterapeuter ofte anbefale det for de resultatene det kan levere for muskel tone og fleksibilitet. Ikke bare kan det gi bedre helse av ledd ved å forbedre mobilitet, kan det gi mer styrke og kondisjon i de omkringliggende muskler. Dette gjør den ideell for de med ryggsmerter, muskelsmerter og de som ønsker å forbedre bentetthet. Den brukes av mange sportsutøvere og utøvere som en rute til optimale idrettsprestasjoner. Pusteøvelsene levert av pilates kan levere forbedret effektivitet i lungene med utvidelse av dem. Dette kan resultere i økt sirkulasjon som mer oksygen kan komme inn i blodbanen. Med forbedret sirkulasjon, avlange muskler og bedrede utsikter brakt videre av avslapping, er det ikke overraskende at millioner av mennesker har tatt opp denne øvelsen som en del av sitt ordinære treningsprogram. Mange helsemessige forhold kan løses ved disse øvelsen. Artrose er en av de helsemessige forhold som kan bli hjulpet med bruk av vanlige pilates øvelser. Bedre balanse og koordinasjon hos eldre er nøkkelen til å hindre fall og forbedring i beintetthet er viktig på denne tiden av livet. Som øvelsene er svært langsom og lav effekt, er denne formen for trening ideelt for de som venter barn eller som er i barseltid. I tillegg til lav innvirkning er ideelt for de som lider av smerter og plager, så det er ingen brå bevegelser involvert. Andre helsemessige forhold som pilates kan være til nytte er: · skoliose · osteoporose · leddgikt · multippel sklerose · Parkinsons DiseaseFinally, la oss se på hva de rapporterte resultatene er i området av generelle velvære. Mange mennesker som praktiserer pilates har uttalt at de ser bedre og føler seg bedre. Dette kan være på grunn av avslapning oppnås ved meditativ tilstand med fokus på pust og strekk teknikker. Pilates antas å integrere kropp, sinn og ånd med fokus på kroppsbevissthet. Pilates er lett å gjøre hjemme, og selv mens du reiser. Instruksjons DVDer kan kjøpes for bruk på en bærbar PC eller en TV med klare instruksjoner om hvordan å realisere fordelene med pilates ved å strekke og puste. Hvis du er ute etter mer informasjon om hvordan du kan utføre pilates trening hjemme, besøk vår pilates DVD nettsted for mer informasjon. Vi har også fremme yoga som alternativ trening technique.Copyright (c) 2010 Andrew Holtom
