Botemidler for panikkanfall - Fra Mestring til Cures

Er det botemidler for panikkanfall? Først, det avhenger av om mestring regnes som en del av definisjonen. Og hva "coping" betyr. For de fleste av oss, det er sannsynligvis en noe uklar spectrum.I. Mestring og herding panikk attacksIt er ingen liten seier, for eksempel, for å være i stand til å takle panikkanfall. Man har lært at de ikke er hjerteinfarkt, ikke et tegn på nærmer seg døden. Man har akseptert at når de kommer vil de passere, uansett hvor mye man kan heller ikke ønsker dem noen gang å komme tilbake. Kanskje har man også lært å kontrollere dem med et medikament eller homeopatisk oppskrift tatt i siste øyeblikk før angrepet. Kanskje man har lært å konsentrere seg om bremset puste for ikke å gjøre det panikk verre. Eller man er ny i panikk eller whatever.And for mange, mestring på en slik måte gjør det mulig å få av og leve et noe normalt liv. Eller i det minste være funksjonelle. En bedre måte er enten ukjent eller for dyrt eller for skummelt eller krever for mye arbeid. Selvfølgelig er det en grad av "coping" med frykt selv blant vanlige folk som aldri har hatt et panikkanfall og aldri vil. Så i en del leting etter og anvendelse av botemidler for panikkanfall blir en av motivation.II. Motivasjon, forståelse og advantageYes, hvis det var en lett tilgjengelig magisk pille, sannsynligvis panikkanfall ville ikke være problemet det er. Men hva hvis det var en kur for panikk angrep som krevde litt læring, noen investeringer, og litt motivasjon for å søke? Det er de som har overvunnet panikkanfall i den grad at de har blitt vanlig. Så hva er forskjellen mellom de som lider av panikkanfall og de som senere blir kurert for dem? Gitt, noen har flere prøvelser og problemer enn andre. Og noen har flere fordeler i kampen enn others.But er det ingen som har overvunnet større vanskeligheter enn deg med færre fordeler enn deg? Selvfølgelig ingen vet sikkert. Spørsmålet bare antyder muligheten for en kur for deg også, gitt de rette motivasjon, forståelse og materielle advantages.Cures for panikk også avhenge av årsakene til panikk. Det er sjeldne eller unike årsaker. En person ble kurert bare av magnesium tilskudd. Andre kan trenge å gjøre endringer i relasjoner eller fysiske forhold, et ikke-uvanlig behov. Men det finnes også metoder og midler som har vist seg ofte effective.III. Noen vanlige curesAmong disse, er en en følelse av takknemlighet. Panikkanfall lidende kanskje må være mer bevisste om dette enn den gjennomsnittlige person, inkludert regelmessig mosjon av takknemlighet, men det vil lønne seg i kortslutning angst. Til fordel for angst eller panikk person, må man ha en klar følelse av takknemlighet. Dette behøver ikke ta lang tid i enhver anledning, men det bør være ekte, ikke tankeløst eller casual. Meditere minst kort på objektet av takknemlighet, kanskje i et par minutter eller more.Another teknikk er å utfordre falske forutsetninger. For eksempel, hvis man antar er en sårbar når det er urimelig, identifisere forutsetningen for hva det er kan være til hjelp. Eller hvis man antar man kan ikke komme overens med tapet av en person eller ting, som kommer til å akseptere det som en falsk antagelse utdanner en mot anxiety.Indeed, mentalt konfrontere ens frykt hodet på, utfordre dem, er en av de mest effektive middel for kontrollere og overvinne dem. Dette er ikke å si at en bør kaste seg i fare, men heller for å møte den irrasjonelle frykten og ikke snu seg bort eller unngå dem. Heller ikke trenger en face ens frykt alene; profesjonelle terapeuter og et kontrollert miljø kan bidra. Og redd situasjonen kan bli brutt ned i små skritt som kan bli møtt én om time.Aids til møter frykt og ellers vinne panikk kan komme i ulike former, for eksempel livsstil problemer - fysisk trening, jobb valg, søvnvaner, kosthold, vennskap valg, relasjoner, hobbyer, og så videre. Og flere teknikker er known.Getting så mange fordeler som du kan bare fornuftig. Forsterk selv. Fortsette å vokse i forståelse. Fortsette å prøve til du vinner.