De tre Chief Fordelene med Yoga

fire tusen år siden Yoga ble praktisert i India, i dag er det populært over hele verden og i mange forskjellige stiler og former. Ikke bare er populariteten til denne formen for øvelser bemerkelsesverdig, men så er resultatene og fordelene som folk får fra yoga hver dag. Fordelene kan grovt deles inn i tre ulike grupper - fysiske fordeler, psykiske fordeler og åndelige fordeler. Hvilke fordeler er viktigst for et individ vil variere basert på deres fordommer og motivasjoner, men alle kan oppleve gode resultater i alle tre områder fra en langvarig bruk av Yoga.Physical Fordeler første typer ytelser er de rent på et fysisk nivå. Yoga er på sitt kjerne en gruppe av øvelser. Noen disipliner vil bruke disse øvelser for å forberede kroppen for en dypere meditativ prosess, men de vil fortsatt oppleve fysiske fordelene fra å utføre dem som øvelser. Den dype pusteøvelse har umiddelbare helsemessige fordeler på grunn av øke inntaket av oksygen inn i systemet. Dette oksygenet transporteres med blodet til våre organer og vev, noe som vil bli syke uten tilstrekkelig oksygen og næringsstoffer. Ofte disse vev og organer er utsultet av næringsstoffer på grunn av en rekke årsaker, inkludert dårlig luftinntaket eller kvalitet, dårlig sirkulasjon eller sykdom i kroppen. Yoga øker oksygeninntaket, fjerner blokkeringer i sirkulasjon for å sikre at det er trygt levering og også stimulerer lymfesystemet å hjelpe til med fjerning av giftstoffer fra systemet vårt, forlater kroppen vår auto immunsystemet mer fri til å forholde seg til invaderende sykdom eller virus. Utover dette interne helse som mange tar for gitt, vil Yoga også øke en persons balanse, fleksibilitet og muskel strength.Mental fordeler. Mange ser dette som den mest import fordelen at vi kan få fra Yoga. Det vil selvfølgelig avhenge av hva dine prioriteringer er, men den mentale fordelene med yoga er absolutt imponerende. Evnen til å fokusere på de puste har en naturlig konsekvens av å la andre tanker å smelte bort, og en tilstand av ro til å bli introdusert. Dette er ikke en prestasjon å bli tatt lett som det gir en verdifull ferdighet i evnen til å forbli rolig midt uro. En mor kan bruke dette når alt skjer på en gang i hjemmet, kan en business bruke den til å fokusere på en enkelt oppgave til tross for alle rundt ham blir panikk eller en soldat kan bruke den til å blokkere ut kuler og støy og fokus på en viktig oppgave . Yoga krever også en høy grad av disiplin fra dem som praktiserer det - både disiplin som kreves for å utføre øvelsene selv og disiplinen som trengs for å holde seg til en regelmessig mosjon regime. Igjen, dette er noe som kommer overraskende lett til folk når de har mestret grunnlag av Yoga puste exercises.Spiritual Fordelene Vanligvis nykommere til yoga vil ikke forstå disse fordeler for noen tid. Det finnes en rekke fordeler som kan falle inn under kategorien "åndelig". Yoga i seg selv er bygget rundt en filosofi som inkluderer sitt eget sett av etikk, men disse er sjelden undervist som en del av Vest-yoga praksis. I stedet de åndelige fordelene vi snakke om en tendens til å være en persona aksept av deg selv og tilfredshet med din plass i livet. For noen mennesker går det utover det, men å diskutere åndelige følelser er alltid vanskelig å gjøre det bredt. Samlet nivå av åndelig tilfredshet du får er sannsynlig å stole på din egen personlige tro.