4 fysiske fordelene ved Yoga

Som fordelene av yoga blir stadig mer klart for folk, er flere mennesker begynner å praktisere yoga i sine hjem eller lokale gym-klasser. Denne fantastiske øvelsen systemet har eksistert i nesten 5000 år. Det har vært tusenvis av timer dedikert til å studere yoga og finne ut om det er verdt å øve. Enkelt sagt, er yoga en av de beste treningssystemene i verden. Det er av denne grunn at det er populært. Hvis du ønsker å lære mer om de fysiske fordelene ved yoga og om ikke det er for deg - les videre. 1. Fleksibilitet: Uansett hva fysisk tilstand du er i, vil du være i stand til å praktisere yoga. Yoga er ikke avhengig av at du har fantastisk fleksibilitet. Det hjelper arbeidet og styrke din egen kropper fleksibilitet. Yoga lærer deg hvordan du trygt strekke deg muskler. Når du trygt strekke på musklene, kan du bli kvitt melkesyre som normalt bygger opp med musklene dine. Dette melkesyre vanligvis fører spenning, fatigure, smerter og stivhet. Med yoga denne melkesyre er ryddet og gjør at du føler deg mye bedre fysisk etter trening. yoga hjelper også kroppen din smøre leddene og hjelper bevegelse av leddene. Til slutt, vil du se at du er mer flytende og kraftig gjennom hele kroppen. 2. Styrke: Mens yoga er ikke den ultimate styrke bygge øvelse, det hjelper deg å bygge muskler, avhengig av hvilke øvelser du utfører. Power stiler av yoga som ashtanga bidra til å øke din fysiske styrke og muskel tone på en mye raskere hastighet. De andre stiler av yoga også hjelpe med styrke bygningen, men bare bestemte øvelser. 3. Holdning: En av de største fordelene med yoga er at det hjelper deg jobbe med holdningen din. Dette er fantastisk for folk som har slitt med kroppsholdning hele livet. Yoga stillinger som benyttes hjelpe deg å øke din styrke og fleksibilitet. Denne fleksibiliteten og styrke er nødvendig for å være grunnlaget for en god holdning. De stående og sittende posisjoner i yoga automatisk hjelpe deg å arbeide på kjernen styrke. Siden du stole på de dype magemusklene for å opprettholde hver positur, vil du være å bygge denne kjernen styrke automatisk. Siden yoga hjelper deg å arbeide på kroppen din bevissthet, etter noen uker med å praktisere yoga, vil du automatisk beskjed når du er slumping eller lute og du vil ønske å fikse det. 4. Hjerte: Yoga har en svært gunstig effekt på hjertesykdom. Siden yoga er kjent for å senke blodtrykket og redusere hastigheten på pulsen, er det stadig anbefales til personer med hjerteproblemer. Redusere hjertefrekvens kan hjelpe hjelpe andre mennesker som lider av slag, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Flere og flere vestlige leger er å anbefale yoga for folk med hjerteproblemer. Dette berører bare på de fysiske fordelene ved yoga. Det er mange flere fordeler av yoga som du også kan dra nytte av. Du kan få fordelene av yoga i ditt eget hjem gjennom en yoga DVD eller gjennom en klasse på et lokalt treningssenter. Avgjøre hvilken som er for deg og begynne å trene yoga.Copyright (c) 2011 Andrew Holtom