En Yoghurt A Day - enkel måte å Stor Health

Vi vet alle at yoghurt er bra for helsen, men ikke alle er klar over hvorfor og hvordan dette er so.While spise litt yoghurt om dagen kan ikke nødvendigvis holde deg i perfekt helse til alle tider , er det fortsatt mange grunner til hvorfor du ville ha nytte av å gjøre dette sunn meieri mat en del av kostholdet ditt. Ifølge Mayo Clinic, en åtte-unse servering av naturlig yoghurt inneholder tilsvarende ca 400 mg naturlig kalsium, som er mer enn hva et glass melk gir. Studien viste også at yoghurt inneholder mer kalium enn en banan og så mye protein som egg eller kjøtt. De levende kulturer i yoghurt hjelp fordøyelsen og også kjempe skadelig bacteria.A stor leverandør av vitaminsYoghurt er også en av de mest omfattende kilder til naturlig vitamin B. Den inneholder flere vitaminer som kan øke den generelle helsen. Bakteriene i yoghurt også bistå i lindring av symptomer på visse klager som irritabel tarm syndrom og også forhindre utbruddet av gjær infeksjoner. Som yoghurt inneholder naturlig kalsium, det hjelper også på å holde bein sterkere og hindrer sykdommer som osteoporosis.Yoghurt for Laktose IntolerantsLong sikt lider av laktoseintoleranse kan fortsatt vanligvis fordøye yoghurt. Dette er en av grunnene til at yoghurt er populære, fordi det gir den anbefalte daglige dosen av kalsium uten å forårsake noen helseproblemer. Prosessen med å omdanne naturlig melk eller laktose til melkesyre resulterer i dannelsen av yoghurt. Som et resultat, ikke kroppen ikke behandle sukker som finnes i opprinnelige melkeprodukter. Dermed er det trygt for laktoseintolerante personer å spise yoghurt.God Bakterier og snabel i YoghurtIt er viktig å innse at kroppen trenger sunne mengder "gode" bakterier. Disse bakteriene er funnet i fordøyelseskanalen, og det meste av yoghurt i dag er laget ved hjelp av disse aktive, gode bakterier. Gode ​​bakterier også fremme mikroflora teller, som igjen sikrer den naturlige balansen av levende organismer i colon.Probiotic bokstavelig betyr "for livet" og refererer til de levende organismene som gir helsemessige fordeler når de er konsumert i rimelige mengder. Disse organismene er til stede i yoghurt og dermed sikre gode health.Overall helsemessige fordeler av YoghurtEating yoghurt på regelmessig basis vil sikre din inngangsport til god helse. Et sammendrag av de viktigste fordelene med yoghurt er vist nedenfor: Forskning har vist at regelmessig yoghurt forbruk kan forhindre osteoporosis.A team av University studenter i Spania har oppdaget at det er en sammenheng mellom å spise yoghurt og høyt blodtrykk, dvs. yoghurt kan faktisk hjelpe for å forhindre hypertension.Yoghurt inneholder levende kulturer som mot mange gastrointestinale sykdommer som diaré, laktoseintoleranse, forstoppelse, tykktarmskreft, H. pylori-infeksjon og inflammatoriske tarmsykdommer. Å spise yoghurt bringer om noen dramatiske endringer i tarm mircoflora, noe som fører til disse helse benefits.Yoghurt laget av aktive kulturer fraråder utbruddet av visse vaginal gjær infections.Yoghurt også hjelpemidler vekttap som det opprettholder følelsen av å være full for longer.Try ut den fantastiske utvalg av naturlige yoghurt som