Sår hals? 5 effektive hjemmemidler som virker
En sår hals er skrapende, øm og svelging gjør ondt. Over 40 millioner amerikanere søker lege hvert år for dette. Men mange tilfeller kan lindres hjemme.
Årsaker til sår hals
Virusinfeksjoner (forkjølelse, influensa) – feber, muskelsmerter, rennende nese. Går vanligvis over på få dager.
Bakteriell infeksjon (strep throat) – lignende symptomer, men ofte mer intense og varige. Hodepine, magesmerter, hovne kjertler. Behandles med antibiotika for å forhindre hjerte-/nyreskader.
Andre årsaker: røyking, surrefluks, allergier, tørr luft (natt), munnpusting, overbelastning (sang, rope), polypper/kreft, infiserte mandler, matallergi.
Varer smerte mer enn 3 dager, eller har du feber/hovne kjertler – se lege. Ubehandlet strep kan gi revmatisk feber eller skarlagensfeber.
5 hjemmemidler
1. Hold nesepassasjene rene
To vanlige årsaker: postnasal drypp og tørr hals fra munnpusting. Dekongestiva (pseudoefedrin) hjelper. Saltnesespray gir rask lettelse. Luftfukter i soverommet natten er en god investering.
2. Hvile og ta det rolig
Ligge nede gir kroppen energi til å bekjempe infeksjon. Hvis ingen medisinsk behandling trengs, er hvile beste kur.
3. Gurgle – flere varianter
- Bringebærte: 2 ts tørkede blader i 1 kopp kokende vann, trekk 10 min. Kan også drikkes som febersenkende.
- Salvie: 1 ts i 1 kopp kokende vann, trekk 10 min. Tillsett 1 ts æbleeddik og honning. Gurgle 4 ganger daglig.
- Gurkemeie: ½ ts gurkemeie + ½ ts salt i 1 kopp varmt vann. 2 ganger daglig. Eller ½ ts i varm melk.
- Varmt saltvann: ½ ts salt i ½ kopp varmt vann. Hver 3–4 time. Kutter slim, reduserer betennelse.
- Listerine: Hell i kopp, ikke drikk fra flaske. Gurgle.
4. Drikk æbleeddik-blanding
1 ss honning + 1 ss æbleeddik + 8 oz varmt vann. Nip sakte. Til gurgling: 1 ts salt, ½ kopp eddik, 1 kopp varmt vann. Gurgle hvert 15. minutt ved behov. Ikke honning til barn under 2 år (botulisme-risiko).
5. Pepparrot-cocktail (rorsk urterapie)
1 ss pepparrot + 1 ts honning + 1 ts malt nellik i varmt vann. Drikk sakte.