De 10 beste tips for å allergisikre hjemmet – og stoppe snorking

Hvis allergi driver snorken din, kan hjemmet være kilden. Allergisikring gir ofte stor lindring. Her er 10 raske tips per kategori:

Møbler og innredning

1. Enkle møbler – unngå støvfangende knippe-småting.
2. Fjern tunge gardiner, shag-tepper, langhårete kaster.
3. Slipp gamle stoppede møbler på kjelleren.
4. Vask all sengetøy ofte i varmt vann (inkl. madrassputer).
5. Støvsug ofte – alle møbler, persienner, tepper.
6. Fjern gamle madrasser, kaster, dyner du holder på «hvis de skal passe igjen».
7. Gi bort skap med klær du aldri bruker.
8. Forsegl/donér gamle plagg i lufttette bokser/poser.
9. Når støvsugte du under sengen sist?
10. Vask vinterdyner før sommeropplagring.

Hvitevarer og ventilasjon

1. Bytt/vask ovnfilter – når sjekket du det sist?
2. HEPA-filter i varmepumpe/AC – dyrere, men enorm effekt.
3. Rengjør ovnens varmeluft-fukter – overraskelse garantert.
4. Rens luftkanaler – ansett proff for fullstendig jobb.
5. Tøm tørketrommelfilter – og rens hele uteluftingsbanen.
6. Rens/skift filter i syklon/støvsuger.
7. Posesuger? Oppgrader til dobbeltfilterpose.
8. Avfukter i områeder med lite frisk luft.
9. Alle kjeller (inkl. fruktkjeller) bør ha avfukter – tøm ofte.
10. Når rengjørte du under/bak kjøleskap, ovn, tørketrommel, vaskemaskin sist?

Daglige vaner for færre allergener

1. Tørketrommel må ventilere utendørs.
2. Støv av dørtopper, vinduer, bilder.
3. Støv/vann-tåke planter.
4. Pollen? Lukk soveromsvinduer, bruk AC.
5. Rengjør flkter (tak/gulv).
6. Vask flugnett i tidlig vår med såpevann.
7. Hold mat fra benker, søppel unna – forhindrer kakerlakker/insekter.
8. Skrubb dusjvegger, forheng, dusjdørbunn med klorløsning.
9. Røyk aldri innendørs – spesielt ikke i hovedsoverom.
10. Unngå duftede luftforfriskere. Rengjør jevnlig i stedet.

Sett av tid – og nyt en snorkefri, sunnere kveld.