Hvordan quercetin hjelper mot allergi – antihistamin og antiinflammatorisk effekt

Quercetin er et flavonoid (plantepigment) med kraftig antioxidativ virkning. Det neutraliserer frie radikaler som skader celler og vev. Viktigst for allergikere: quercetin har potent antihistamin- og antiinflammatorisk effekt.

Mekanisme

Ved allergisk reaksjon frigjøres histamin fra mastceller (via IgE-antistoffer), noe som gir vaskodilatasjon, bronkokonstriksjon (tung pust) mv. Quercetin stabiliserer mastceller og regulerer histaminfrigivelse – derfor bredt brukt mot allergi og inflammation.

Tilleggsfordeler

• Senker LDL-kolesterol («dårlig kolesterol») → reduserer hjerterisiko.
• Naturlige kilder: epler (skall), rødløk, sitrus, persille, druer, kirsebær, blåbær, blåbær.
• Supplementer: ofte kombinert med Ginkgo biloba, bromelain; vannløselige former (HMC, quercetin-chalcone).

Sikkerhet

Generelt trygt. Seldne bivirkninger: hodepine, mageplager. Gravide, ammende og nyresyke bør unngå. Velg merkevarer (f.eks. Solaray) for kvalitet.