Bruke Self-Hypnosis for å fremme fysisk og psykisk, Being

Mange er skeptiske til noen form for formell hypnose. Andre som har opplevd det har rapportert dyp resultater, særlig hvis de var i stand til å samarbeide med prosessen. Kraften av forslaget kan ha en sterk innvirkning på sinnet - og i forlengelsen, kroppen. En meget dyktig hypnotisør kan, for eksempel, så grundig overbevise deg om at du hadde blitt brent på at huden din vil svare ved å danne blemmer. Men slike effekter er ikke avhengig av en annen persons innflytelse over oss. Sannheten er at vi ganske effektivt hypnotisere oss inn i alle typer psykiske og følelsesmessige tilstander hele tiden med de forslag som vi gir oss selv gjennom vår interne dialogue.Hypnosis er rett og slett en metode der du konsentrere deg på en idé eller mentalt bilde til utelukkelse av alt annet. Dette leder mental energi på en svært effektiv måte. Grunnen til at det kan være gunstig å lære å gjøre dette målrettet er fordi våre interne mentale forslag har en så sterk innflytelse over våre fysiske og følelsesmessige tilstander. Langvarig depresjon, for eksempel, kan føre til personskade eller sykdom. Heldigvis, det samme gjelder også for positive tanker og tro. Vi kan dra nytte av sinn-kropp forholdet og bokstavelig talt hypnotisere oss inn i en tilstand av større mental og fysisk godt being.Because vi er vant til å tenke i visse linjer, er vi trolig til å møte litt motstand når vi først prøve å gjøre dette. Negative tankemønstre kan være vanedannende. Også, de produserer resultater som da synes å rettferdiggjøre våre lave forventninger. For eksempel, hvis du hele tiden forteller deg selv at du ikke kommer godt overens med andre mennesker da dette vil påvirke måten du oppfører sosialt og dermed forsterke troen. Når du introdusere en ny forslag gjennom selvhypnose, vil det i utgangspunktet må jobbe mot all energi og følelser som er blitt generert av den opprinnelige belief.There finnes mange metoder for selvhypnose. Du må kanskje eksperimentere til du finner den som fungerer best for din personlighet og temperament. Noen mennesker gjenta mantraer som "Jeg finner arbeid som oppfyller meg" eller "hver dag kroppen min føles sterkere og mer energisk." Andre foretrekker visualisering. For å gjøre dette, satt til side en periode (ca fem til ti minutter) å forestille seg oppfyllelsen av dine ønsker så levende som mulig. Hvis du er syk, så du kan se deg selv i god helse og bruker kroppen din med stor kraft. Det er viktig å ikke bare lage bildene, men også for å virkelig generere følelser som går sammen med dem. Hvordan ville det føles å skuldertrekning av sykdom og gå om dagene fullt energized? Slike tanker kan ha en foryngende effekt på sinnet og kroppen og bidra til å skape de resultatene du fokuserer fantasien på. Du kan oppnå selv de samme resultatene som folk ofte søker gjennom formell hypnose - for eksempel hjelpe til med å miste vekt eller slutte å røyke - ved å konsentrere seg på resultatet du ønsker, kutte ut distraksjoner, og akseptere at dine tanker og fantasi har den makt til å styre livet ditt på noen måte som du ønsker.