Å miste vekt er enkel - ikke lett, men Simple

Hvis du bærer rundt noen (jeg bruker det ordet løst) ekstra pounds som de fleste av oss er, du vet alle grunnene til at vi bør ta vekten av. Det vil redusere belastningen på vårt hjerte, redusere sjansen for hjertesykdom, kreft, mulighet for diabetes; føler seg bedre, ser mer attraktiv, etc. Det er 101 grunner til hvorfor, men det kan være en reell smerte å endelig få den vekten av. Du presse hardt, lage en liten fremgang, får side spores, og bam du er tyngre da du startet. Det er frustrerende. Nok med det stresset, har jeg satt sammen 5 enkle trinn for å faktisk miste vekt og holde den av. Disse trinnene kan brukes til noe, men vi fokuserer på vekttap her. 1. Vit hva du Want2. Vit hvor du are3. Spor Resultater 4. Gjør Course Korreksjoner 5. Blir holdt AccountableNow all den ekstra vekten vil uanstrengt smelte av. Ja, sikkert! En enkel liste over 5 ting ikke kommer til å gjøre det, så la meg forklare vanskelighetene med de 5 elementer og hvor henge opp som normalt oppstår når den brukes til å miste vekt. 1. Vit hva du vil Denne er død enkel. De fleste som ønsker å gå ned i vekt har en idé om hvor mange pounds de ønsker å miste eller hvordan de ønsker sin kropp skal se ut. Jeg tror vi trygt kan si at hvis kroppen begynte å se den slik du ville ha det, vet du, selv om du ikke har det helt kartlagt og detaljert. 2. vet hvor du er Dette er den store turen opp. Det er nesten alltid oversett og er nummer én årsak til opp og ned Yo Yo effekt vi opplever med å miste vekt. Vi er fornøyd med hvordan kroppen vår føles og hvordan den ser ut, og det er smertefullt å zoome inn og få et riktig bilde av hvor vi er. Dessverre, må vi vite hvor vi er, for å være i stand til å nøyaktig bedømme resultatene vi får. Du er på en tur til San Diego, California. Du ønsker å starte turen fra Phoenix, Arizona, men du egentlig ikke vet hvor du er. Ikke noe problem. Du får en Arizona /California kart og finner ut at en enkel 6 timer tur vestover på Interstate 8 vil få deg til San Diego. 6 timer senere, har du ingen anelse hvor du er, og det er definitivt ikke varme San Diego. Du føler beseiret, og du ønsker å gi opp! Har du skylde på bilen? De dumme kart? San Diego? Selv? Hva nå hvis jeg fortalte deg, du var faktisk i New Your City, ikke Phoenix, Arizona. En seks timers biltur vestover fra New York City vil aldri få deg til San Diego.If du tok deg tid til å nøyaktig finne ut hvor du var, ville du ha vært i stand til å velge de riktige midler for å komme til San Diego og har en forventning om hvor lenge det ville take.This er det samme med vekttap og vår personlige fysiske tilstand. I våre sinn, vi tror vi begynner på en annen fysisk tilstand da vi virkelig er. Når resultatene ikke følger illusjonen i tankene dine, får vi opprørt. 3. Spor Resultater Dette er konseptuelt enkelt. Hvis vi ikke har noen anelse om hva vi gjør, hvordan vet vi hva som fungerer? Det kan være en enkel å gjøre, men er også enkelt å ikke gjøre. Til slutt, de fleste aldri spore deres results.4. Endringer i kurs Korreksjoner Vi elsker å gjøre dette. Vi har den hendene ned. Det er som trinn 1 i å vite hva du vil. Vi prøver den nye mat diett, super sitte opp maskinen, og cardio hip hop makt energi yoga fettforbrenner klasse. Vi kan være gode på å slå den opp, men uten å vite hvor vi er fra, og en historie spores resultater, har vi ingen anelse om hva vi bør endre eller hvilken retning vi skal gå. 5. Blir holdt AccountableNo, ikke ansvarlighet! Det er en ond ord. Jeg ønsker ikke at noen skal vite hva jeg gjør, eller enda viktigere hva jeg ikke gjør. Så hvorfor gjør vi motstå ansvarlighet, til hemmelige våpen vekttap? Fordi det fungerer! Hvis du kjenner noen kommer til å være å se, ville du følger gjennom eller i det minste føles veldig ubehagelig å ikke følge through.Accountability når den brukes med omhu er den ultimate turbo booster til vekttap. Siden du kommer til å være ansvarlig uansett, kan du like godt få noe ut av det. Ved hjelp av ansvarlighet opp foran, kan du oppnå den kroppen du drømmer om. Hvis du lar kroppen din holder deg ansvarlig, vil det kaste på fett på steder du ikke vil at det skal være. Den største hindringen til vekttap er ikke foretar deg noe. Det spiller ingen rolle hvor god planen er, er det verdiløst hvis du ikke følger den. Så hva gjør jeg nå? Først og fremst får Accountable.Forward denne artikkelen til noen du respekterer og bryr seg om og fortelle dem at jeg ønsker å være ansvarlig for å endelig tar av meg ekstra pounds. Når de er enige om å støtte deg, begynne å jobbe gjennom trinn 1 - 5.