Stress Management: måter å møte din Stress

Da vi hørte om ordet stress, er det ofte assosiasjoner til noe dårlig. Alle av oss opplever noen form for stress i hverdagen, men det er vanligvis ikke en dårlig ting. Stress har en positiv og negativ innvirkning på våre liv avhengig av hvordan du oppfatter den. Hvis du ser på stresset positivt, det gir deg gode resultater fra disse utfordringene. Følelsen av oppfyllelse og tilfredshet følte fordi du var i stand til å bekjempe disse challenges.If du tror du ikke er tøff nok til å ta kontroll over stress og du er bekymret for at det kan føre til kaos i forholdet, karriere, fysisk og emosjonell helse , så denne artikkelen er for you.In neste avsnitt vil du være i stand til å lære å identifisere årsaken til stress og hvordan håndtere it.Stress ledelse begynner med å identifisere kilden til stress. Noen ganger kan du oversett din personlige holdning som den viktigste kilden til stress. Du kan ha flere arbeidsoppgaver enn før og tidsfrister kommer opp, og du har lite tid til å fullføre det. Prøv å se tilbake og spør deg selv, du fikk nok tid til å jobbe med disse oppgavene? Ja, du får nok tid, men du alltid utsette. Nå, se hva som skjedde, du er stresset for å møte tidsfrister. Så, for å identifisere den virkelige årsaken til stress er å overvåke dine holdninger, vaner og unnskyldninger. Lær å akseptere at du har en rolle i å opprettholde og kontrollere løpet stress. Uten aksept, vil stressnivået alltid gå utover din control.Managing stress er ikke en lett oppgave. Det tar mye utholdenhet, disiplin og positiv holdning. Her er noen få tips for å motvirke stress. Disse tipsene er anbefalinger, og det kan eller ikke kan fungere for deg, men du vil få mer kunnskap i coping opp med stress.1.Prevent unødvendige stressNot alle stressende situasjoner kan unngås fordi det er visse situasjoner som må håndteres for å unngå store problemer. Det er imidlertid noen stressfaktorer som du kan eliminere. En måte å eliminere stress er å kjenne dine grenser. Lær hvordan du kan si "nei" til flere arbeidsoppgaver dersom du har nådd ditt maksimale grenser. En annen måte er å unngå folk som stresser deg opp. Aldri å engasjere seg i et emne diskusjon som uro deg som religion, rasisme og etc.2.Alter en stress situationThere er stressende situasjon som du ikke kan løse, men ved å endre situasjonen, vil det hjelpe deg å eliminere stress. Endring av situasjonen er ikke lett fordi det tar mye kompromiss. Nøkkelen i å endre situasjonen er å lære hvordan du skal kommunisere. Ett godt eksempel er å uttrykke dine følelser, hvis du er lei av noe eller noen, ikke hold det for deg selv, fordi det vil bygge opp mer og mer, og situasjonen vil forbli den samme. Uttrykke dine følelser og tanker for å losse det som plager deg most.3.Be optimisticLet oss innse det, det er stressende situasjoner som vi ikke kan endre, men ved å tilpasse, vil det gjøre det mer utholdelig. Så, hvis du ikke kan endre situasjonen, endre deg selv og din holdning. Svare på en stressende situasjon på en positiv måte, som hvis du står fast i en trafikkork mens du går til kontoret. Gjør denne stressende situasjon til en mulighet til å være kreativ eller å slappe av mens du lytter til en god musikk. Reagerer positivt vil gjøre deg mer kontroll over situation.4.Take tid til å slappe av og rejuvenate.As den berømte sitat sier "Alt arbeid og ingen play gjør Jack en kjedelig gutt". Alltid finne tid til å slappe av, fordi det vil gi deg et sunt sinn og kropp. Tar en last av er svært viktig for deg å bli mer produktiv og happy.Stress er en del av vårt daglige liv, og det er noe vi ikke kan unngå. Bare ta disse stressende situasjoner i en positiv mulighet for et bedre liv.