5 helsemessige problemer som truer Eldre amerikanske Males
Menn og kvinner trenger å være klar over helseproblemer relatert til deres kjønn. Så igjen, det er noen problemer som er typiske mannlige problemer eller påvirke dem mer og her er noen av them.1. Hjertesykdom: Hjerteproblemer er de største helsemessige problemer som påvirker amerikanske mannlige befolkningen. De fleste av disse problemene kan unngås ved å endre livsstil og gi opp dårlige vaner. Røyking er den første dårlig vane som du må gi opp for å unngå denne morderen sykdommen. Kutte ned på rødt kjøtt hvis du allerede er overvektig eller har helsemessige problemer er en annen ting å gjøre. Fysisk aktivitet av noe slag bør være en del av din daglige rutine. Til slutt, for å unngå hjertesykdom, drikke i moderation.2. Type 2 diabetikere: Dette er den vanligste typen av diabetikere som påvirker millioner av amerikanske mannlige. Denne sykdommen kan føre til ytterligere kompliserte helseproblemer som hjerteproblemer, nyreskader, nerveskader og blindhet. Som hjerteproblemer, kan dette bekjempes med en sunn livsstil. Hvis du er overvektig, bør miste de ekstra pounds være første prioritet. For det, sørg for at du trener regelmessig; selv små ting som å ta trappene i stedet for å bruke heisen på kontoret kan hjelpe. Som for kostholdet ditt, sørg for at den har frisk frukt, grønne grønnsaker og mindre rødt kjøtt og sukker innhold.3. Nyresykdom: Type fører 2 diabetes ofte til nyreproblemer. Så hvis du allerede har diabetikere eller hjerteproblemer, og deretter begynne å se en lege så snart som mulig. Også, som med andre helseproblemer, spise et sunt kosthold. Begrens inntaket av salt til et minimum og gjøre regelmessig mosjon, spesielt hvis du er overvektig. Hvis du har vært problemer medisiner, følge dem regularly.4. Kreft: Ved siden av hjertesykdom, kreft er den største morderen sykdommen for mannlige befolkningen i USA. Blant kreft, er lungekreft den største krefttrusselen fulgt av nedbrutt kreft og tykktarmskreft. Lungekreft er mest tid forårsaket av røyking og tobakksbruk. Så unngå røyking og tobakk alle sammen; selv andre hånden. For nedbrutt kreft, forbedre din livsstil. Gjør det så sunt som mulig. Kontrollere vekten din og har kosthold rikt på mat som har antioksidanter i dem. For eksempel, lykopen som finnes i tomater er stor kreft-bekjempelse element som du bør inkludere i kostholdet ditt. Det har blitt bevist at mennesker som har slike matvarer i sitt daglige kosthold, redusere deres sjanse for å få prostatakreft. Disse vanene er også viktig for å bekjempe kreft i tykktarmen som well.5. Stroke: Det er mange faktorer som fører til hjerneslag at du ikke kan kontrollere, som din gener, rase eller alder; men du kan kontrollere de andre faktorene som over vekt, kolesterol og høyt blodtrykk. Så lavere vekt samt kolesterolnivå ved å føre et sunt liv. Trening og riktig kosthold er de to viktigste komponentene i ledende et sunt liv som er å unngå stress. Å drikke med måte er den andre nøkkelen til en god life.Taking vare på din helse bør starte fra din beste alder. Hvis du er uaktsom i 20-årene og 30-årene og har dårlige vaner med langsiktige effekter, vil disse sykdommer og problemer styre livet ditt når du blir eldre. Få sunnere start nå og bo på den måten.
