Kjemper du med hemorroider? Her er effektive råd og hjemmemidler

Hemorroider kan være både smertefulle og irriterende, men det finnes mange enkle tiltak som kan lindre besværene – og forhindre at de kommer tilbake.

Unngå mat som gir gasser

Gassutskillelse krever press på endetarmen, som forverrer hevelsen. Hold unna matvarer som gir mye gass for å unngå ubehag ved toalettbesøk.

Hold avføringen myk

Drikk mye vann og spis fiberrike matvarer. Papaya, vannmelon, okra og kål hjelper naturlig med å mykne avføringen. Kombiner alltid økt fiberinntak med god væskeforsyning.

Drikk nok vann – hver dag

Dehydrering gjør avføringen hard og smertefull. Mål på minimum 8 glass vann daglig. Det er en av de enkleste og mest effektive tingene du kan gjøre.

Varmt sittbad gir rask lettelse

Et sittbad i lunkent vann i 15–20 minutter reduserer smerte, kløe og irritasjon, samtidig som blodsirkulasjonen økes. Gjenta etter behov.

Ikke ignorere trang til toalett

Å holde på gjør avføringen hardere og øker risikoen for uregelmessighet og anstrengelse – som forverrer hemorroider. Gå når du må.

Vær forsiktig med avføringsmidler

De gir bare midlertidig hjelp og kan på sikt gjøre avføringen enda vanskeligere å gi seg. Endre kostholdet i stedet.

Hygiene og hjelpemidler

• Bruk fuktige tørklæer i stedet for toalettpapir.
• En hemorroidpute kan redusere press og smerte ved sitting.
• Sitronsaft i vann kan virke beroligende på irritert hud.

Når du bør søke lege

Selv om mange tilfeller ordner seg med selvpleie, bør du kontakte lege ved varige, smertefulle eller blødende besvær. Riktig behandling kan hjelpe deg raskt fremover.