Hvordan kurere migrene naturlig

Migrene er en av de mest smertefulle hodepinetypene, og kan alvorlig påvirke dagliglivet. Det er nesten umulig å være produktiv på jobb eller skole. De fleste ville gjort nesten hva som helst for å bli kvitt smerten. Her er bevisst baserte, naturlige tips.

1. Hvile i et stille, mørkt rom

Migrene gjør deg ekstra følsom for lys og lyd. Å fjerne disse to utløserne lar smerten ofte avta.

2. Kalle kompresser på hode og nakke

Reduserer hevelsen i pulserende blodkärl, som reduserer smerte. Alternativt: hold hendene under kaldt vann så lenge du tåler, ball dem til nøtter og strekk fingrene – gir samme effekt.

3. Liten mengde koffein

En liten mengde kan lindre smerte og øke effekten av smertestillende (aspirin, ibuprofen). Men vær forsiktig – for mye koffein forverrer hodepinen.

4. Forebygging: Spis jevnlig

Å hoppe over måltider øker risikoen for angrep. Tre måltider daglig er viktig, spesielt hvis du har hyppige anfall.

5. Varmt, avspennende bad

Varmt vann reduserer hevelsen i pulserende arterier. Avspenning er en av de beste kurene – tilbringe tid i badestampen kan være «vaksinen» du leter etter.

Migrene er ikke noe å leke med. Neste gang du rammes, prøv disse tipsene.