Jeg mistet Vekt Nå What
jeg mistet weigth nå hva - det er en felles tanke av personer som har mistet en betydelig mengde vekt. Det spiller ingen rolle om en person hadde kirurgi eller bare stakk til en diett som fungerte, å holde vekten nede er målet. Bekymringen for å få alt tilbake er alltid der. Sunn livsstil er nøkkelen til å opprettholde en sunn kropp. Husk alltid å snakke med en lege før du begynner på diett eller utøve regimen.Eating næringsrik mat er en av de største elementene til å opprettholde en slankere, sterkere kropp. Når en person har nådd sine mål, ofte de føler at de er ferdige. Holde seg i form og spise riktig er aldri over. Etter å ha vunnet kampen om fedme, folk må alltid være klar over hver og mat valg. Det er vanligvis et lavere kalori versjon av omtrent alle høyt fett komfort mat.Det er mange nettsteder på Internett som er dedikert til å spise sunt. Derfor er det lett å finne mer næringsrik oppskrifter for å erstatte de gamle, fete oppskrifter. For de uten Internett tilgjengelighet, er det mange kokebøker dedikert til lav-fett, lav-kalori måltider. Bare et lite forskning kan forbedre et nåværende kosthold, eller det kan erstatte den med ny, er spennende recipes.Exercise avgjørende for et sterkt hjerte og kropp. Et program som omfatter både kardiovaskulær trening med styrketrening er ideell. Alltid lette inn i et program. Ikke prøv å kjøre fire miles første dag ut. Ta små skritt for å øke utholdenhet hver uke. Ta trappene i stedet for heisen, parkering i siste parkeringsplass på jobb eller kjøpesenter, og gjør push-ups og sit-ups hver morgen er en god start.Exercise regimer ta uker å bli en vane. Når en vane, vil det være vanskelig å gå glipp av en. Den største hindring for å begynner en øvelse programmet er sommel. Ikke legg den av en annen dag. Et annet nyttig tips er å trene med en venn eller venner. Venner gir motivasjon og accountability.Don't la negativitet undergrave suksess. Det er alltid de som vil prøve å undergrave en plan for å holde seg frisk. Noen ganger de har aldri hatt et problem med vekten, eller noen mennesker bare ikke kan stå for andre å lykkes der de mislyktes. Uansett årsak, bør folk som har lykkes mistet vekt ikke omgir seg med negativitet. Finn venner som også er i sunn living.People som har hatt vekttap kirurgi er pålagt å ha regelmessige kontroller med en spesialisert lege. Dette vil også være en god ide for alle som har gått gjennom en betydelig vekttap. Det er støtte grupper tilgjengelig på de fleste sykehus. Ser på nettet, ring nærliggende sykehus, eller snakke med fastlegen for ideer om hvem som skal se for ytterligere support.I tapt weigth nå hva - nå å holde vekten nede er målet. Fortsett å spise sunt og ikke la maten være det viktigste i livet. Trening er nødvendig å ha en sterk kropp og hjerte. En sunn livsstil fører til mindre stress, et ungdommelig utseende, og mindre sannsynlighet for vekt relaterte sykdommer. Alltid har regelmessige kontrollene med en lege for å sikre riktig ernæring og helse.
