Hvordan søvn forbedrer huden din

Søvn som hudpleie

«Søvn er den beste hudpleien» – og det stemmer. Under søvn fornyes celler raskere, og kroppen reparerer skader. Mangel på søvn viser seg som akne, blekhet og tidlig aldring.

Hvor mye søvn trenger vi?

De fleste voksne trenger 7–9 timer jevnlig. Mange klarer ikke dette, og hudproblemer oppstår.

Stress og hud

Stress forverrer akne og andre hudlidelser markant. Avspenning og «meg-tid» reduserer stressnivået og forbedrer hudbildet.

Tre tips for bedre søvn

1. Sørg for en god madrass
2. Ikke ta jobb hjem – skil arbeid og fritid
3. Skap et søvnvennlig miljø (mørkt, rolig, kjølig)

Kombinert med kosthold, trening og væskeinntak, er god søvn fundamentet for strålende hud.