Vekttap - Fem Vanlige Mistakes

The sunn måte å gå ned i vekt er å være disiplinert om hvilke typer mat du spiser. I denne artikkelen vil jeg diskutere de enkle feilene som folk gjør som hindrer dem fra å miste vekt. Dette er sunn fornuft ideer som du bør practice.Let snakk om junk food. Det er høy i kalorier og lite næringsinnhold. Det er viktig at vi eliminere eller i det minste begrense den fra kosten vår. Den beste måten å unngå fristelsen av junk mat er ved å ikke ha den rundt vår house.If dine familiemedlemmer vil tillate det, slutte å kjøpe trøstemat og holde dem hendig. Dersom andre familiemedlemmer vil ha denne type mat, kan du prøve å gradvis erstatte junk food med en sunnere choices.Do ikke falle for raskt vekttap felle. Når du sulte deg selv vil du miste noen pounds raskt, men så snart du gå tilbake til din vanlige matvaner, vil du få alt tilbake pluss noen ekstra pounds. Alle er i en hast for å gå ned i vekt. Du må slippe 10 pounds i de neste 3 ukene, slik at du går på en krasj diett og sulte deg selv. Dette er ikke en god idé. Kroppen reagerer på mindre mat ved å bremse ned stoffskiftet og prøver å lagre fett. Du bør spise flere små sunne måltider hver dag og mosjon. Dette vil hjelpe kroppen din er klar over at det ikke er sultne og øke stoffskiftet. Vekttap vil være gradvis og sakte. Dette bør gjøres gjennom varige livsstilsendringer for å lage sunn mat valg og å utvikle gode å spise habits.Another stor feil som mange mennesker gjør er forbruket av tomme kalorier. Dette kan være junk mat, trøstemat eller drikking av alkohol. Vin, øl og brennevin er sukker kalorier uten næringsverdi (tomme kalorier). Alkohol er et stoff og endrer sinnstilstand. Dette resulterer i svekket dømmekraft og du kan lett drikke og spise mer. Denne kombinasjonen vrak kaos på kostholdet ditt. Det er best for deg å unngå å drikke alkohol. Spise riktig mat i riktige mengder er avgjørende for vekttap og opprettholde det tap. Det er bedre å spise flere små måltider i løpet av dagen enn å spise 2 eller 3 store måltider. Par dette spiser strategi med et treningsprogram, og du vil være på vei til å ta kontroll over dine matvaner og oppnå målet ditt weight.These feil er lett å unngå når du er i stand til å gjenkjenne dem. Hva en person virkelig trenger å arbeide på er seg selv. Våre sinn er ekstremt kraftig. Den styrer hvem vi er og hvordan vi handler og vaner som vi utvikler. Det er flere selvhjelps metoder som en person kan bruke til å forbedre seg. Vekttap og kontrollere vekten din er en funksjon av hva du synes om mat og hvordan du bruker den. Som nevnt ovenfor, bør mat bare brukes til å tilfredsstille ekte sult. Dessverre, mange mennesker bruker mat som belønning eller å mate a Feeling (vanligvis negative følelser) .Vi trenger å tenke gjennom årsakene til at vi spiser mat. Nøkkelen til et sunt liv og hvordan du kan kontrollere våre spisevaner er i tankene våre. David Duane Wilson inviterer deg til å se på "Selv forbedring metoder." Lær hvordan å lette din sinnstilstand, erkjenner de områdene du ønsker å jobbe med og stoppe selvdestruktiv behaviors.David Duane Wilson har slitt med vekten sin hele sitt liv. Han er nå engasjert i livsstilsendringer for å gradvis gå ned i vekt. Ta en titt på nettsiden http://HowCanILoseWeightChallenge.com for flere information.As en guide til selv forbedring, besøk http://zerolimit.info for å få hjelp.