Hva er din Six Pack Abdominal Muscles

Hvis du er noe som meg, liker du å utdanne deg selv om visse ting som interesserer deg så kan du fremgang på hva du gjør. For meg er dette undersøker de enkelte magemusklene og hvordan de alle samarbeider for å gi kroppen din som "six pack" appearance.It er viktig å vite hva du arbeider ut, hvorfor du gjør det, og hvordan du skal gjøre det riktig vei. Du trenger ikke foretrekker å bare gjøre noe uten å ha noen forståelse av det riktig? Det er derfor jeg komponert denne artikkelen, for å bedre hjelpe deg å forstå nøyaktig hva du arbeider ut når du utfører abdominal exercises.Plus, når du forstår hva du er trene og hvordan det hele fungerer, kan du muligens være ett skritt over alle andre, og faktisk vet å gi visse magemusklene den absolutt beste workout.What er "Six Pack Abs" seks pack abs er sammensatt av tre separate magemusklene grupper . Den første muskelgruppe er rectus abdominus, og dette er hva som faktisk utgjør den beryktede seks pack.The andre muskel gruppe er de skrå magemuskler, og disse er hva komponere din midje muskler og er vanligvis funnet under fettlaget vi liker å kalle " elsker håndtak. "den siste muskelgruppe er den tverrgående abdominus og disse er i utgangspunktet de skjulte magemusklene som faktisk er mye tøffere å trene. Dette er tre separate muskelgrupper, men de alle skjema sammen for å omfatte magen og kan faktisk utvikles til tonet magemusklene enn time.It kan virke som om du trenger å gjøre mye arbeid å tone hver og en av disse muskelgruppene, men det er faktisk veldig enkelt hvis du gjenkjenne og forstå hva du doing.The korrekt abdominus er øvre og nedre AbsYour rectus abdominus området er det vi kjenner som øvre og nedre magemuskler. Dette er våre primære mål når du utfører abdominal treningsøktene, fordi de danner six pack som alle synes å være seeking.The rectus abdominus forbinder bekkenet til både sternum og ribbeina, noe som gir deg den følelsen "slite" når du jobber deg mid seksjon under workouts.These muskler er vanligvis skjult under magefett og mange enkeltpersoner har en vanskelig tid avduke disse musklene fordi de ikke vet how.How å tone korrekt abdominus AreaTo avsløre de skjulte seks pack abs, må du gjøre to ting . Først må du ødelegge at magefettet som dekker dem, og for det andre du trenger for å bygge disse musklene opp slik at de naturlig synes å bust gjennom at fettlaget og avsløre themselves.It er mye enklere enn du tror hvis du vet hvordan så utdanne deg selv for å lære hvordan du kan maksimere de øvre og nedre magemuskler. Ikke bli som alle andre som bare gjør ab øvelser, men ta initiativ ved å forske på de beste måtene å avsløre de seks pack abdominals.Those Pesky Love Handles eller Oblique AbdominalsThe skrå magemusklene er de musklene gjemt under de vemmelige "love handles" at så mange mennesker prøver å bli kvitt. Obliques er hva folk flest kaller "midje muskler" eller "side abs" fordi de danner en kontinuerlig sjal rundt overkroppen området og gjøre opp musklene du finner langs midjen area.These musklene er så viktig fordi de brytes rundt midjen din og vedlegge din beinstrukturen sammen med dine indre organer og danne en beskyttende support.Along med dette viktig årsak, obliques er en av de hardere muskelgrupper for å tone og trening, noe som er grunnen til at du bør fokusere litt mer på dine obliques når du trener. Det kan virke veldig vanskelig i begynnelsen, men hvis du kan lære nøyaktig hvordan du skal bli kvitt at fett og avsløre de tonet obliques, resultatet er vel verdt it.How Å tone og styrke din Oblique AbdominalsYou kan enten begynne med nybegynner øvelser eller gå rett til avanserte øvelser for å presse obliques enda mer, men uansett hva du velger, sørg for å følge rene skrå mageøvelser som vil gi dine midje muskler best workout.You ønsker ikke noen gamle øvelsen, men du ønsker å undersøke den absolutt beste øvelser for obliques.The tverr~~POS=TRUNC abdominus & The Hidden MusclesYour tverrgående abdominus kan være vanskeligere for de tre mage grupper for å tone og styrke. Årsaken er at de er skjult og beskyttet av den tverrgående abdominus.This betyr at abdominal treningsøktene er i hovedsak rettet mot din "seks pack" mage, mens en liten prosentandel av øvelser er egentlig rettet mot musklene under six pack abdominals.The tverrgående abdominus er nesten usynlig for folk flest, fordi den er dekket av rectus abdominus, men hvis du kan fokusere mer på kjerne øvelser som trening hele kjernen, vil du begynne å tone disse muscles.The viktigste grunnen til at du ønsker å fokusere på dette kjerneområdet under treningsøkter er fordi denne muskelen er hva flater midsection å tillate dine seks pack abs å skinne through.How å tone Tverr abdominus muskel GroupThough denne muskelgruppen kan synes umulig å se, det betyr ikke at du kan ikke begynne å tone den ut gjennom treningsøktene. Hvis du kan fokusere på kjerneøvelser som går dypt inn i musklene dine, vil du føle deg tverrgående abdominus begynne å strengthen.When du utfører mageøvelser, presse gjennom visse øvelser til du føler at "brenne" sensasjon gå enda dypere enn six pack Mage. Dette vil gi rom for enda dypere styrke, noe som vil gi rom for øvelser for å målrette tverrgående abdominus som godt.Gå ut og bruke dette KnowledgeNow at du har en forståelse av hver abdominal muskel gruppe og hvordan man kan styrke disse musklene, gå ut og bruke denne kunnskapen til fordel for din Fitness Program. Kunnskap er begynnelsen på suksess, så nå at du har riktig visdom, gå ut og succeed.And til slutt, hvis du er ute etter å finne ut hvordan å få seks pack abs så jeg anbefaler deg å laste ned mine gratis ebøker som viser deg utrolige hemmeligheter, tips og mini-programmer som har vist seg å vise folk hvordan du får abs raskt uten for mye arbeid og naturally.If du ønsker å få abs, gå ned mine gratis ebøker med hundrevis av hemmeligheter som fungerer Akkurat her: http: //ultimate-abdominal-exercises.com/samt din ultimate kilden til Six Pack Abs http://ultimate-abdominal-exercises.com/how-to-set-dynamic-fitness-goals-that-produce-future-success/